“圓肩”。它屬於壹種肌肉不平衡的情況，常見於伏案久坐人士以及在健身訓練
中過多訓練胸肌的人士。過多的鍛煉胸肌，會使過強的胸肌將雙肩拉向前側，造
成“圓肩”。消除的方法有兩種，壹是放松胸肌和肩肌(上斜方肌)，二是鍛煉
斜方肌中下束和菱形肌，動作是坐姿劃船。其實，僅靠放松和訓練肌肉還不夠，
更重要的是在工作和生活中保持正確的坐姿—直腰、略微挺胸、沈肩和微收下
巴，久坐的時候，每隔1小時就應該起來活動活動，放松繃緊的肌肉。