妳好，妳的這種情況我以前也有，不過比妳稍好點，我還有兩個大拇指有月牙，最後經醫生指導終於十個都有了，不過需要壹段時間堅持才可以啊，以下介紹壹下具體該做什麽。 1.每天必須在22.30之前睡覺，早上可以在6-7點鐘起床 2.早上和晚上各跑步2公裏左右，速度不要太快。 3.飲食註意要規律，而且葷素搭配，素葷比率在3:1左右，不要太鹹和太油。 4.多洗熱水澡，勤換衣服
我就這樣大概堅持半年就好了，也不用吃藥，現在身體很棒
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