1，排隊
口令:稍息，立正，向右看，向前看，報數。
2、站姿
每次開始訓練前，我壹般會站半個小時的軍姿。軍姿站姿的要領是:胸、腿、頸、臀、腹、下巴。腳跟並攏，雙腿分開60度左右。手臂自然下垂，手指中指貼在褲縫上。
3.跨腿站立，立正
大步走和立正是壹組動作，壹般可以互換。主要用於軍事體操、執勤等場合。
4.從壹個地方移動到另壹個地方的方法
口令:左轉，右轉，回頭。
5.敬禮並完成儀式
禮炮和儀式主要用於升國旗。聽到敬禮命令時，右手迅速擡起，五指並攏自然伸直，中指微微貼在帽檐前兩厘米處。手掌略向外，手掌與水平面成20度左右的角度。手腕壹定不能彎曲，壹定要看著接受者。儀式結束後聽到口令，右手迅速放下。
6.齊步行進
要領:聽到同步，上身前傾。發出“走”命令時，左腳向前邁約75cm，腳跟先著地，然後腳掌著地。
7.跑和走
跑步和步行大體上類似於急行軍。只是跑步是個快動作，要雙手握拳，提到腰，和腰帶壹樣高。每壹步的距離大約是85厘米。
8.向前行進
向前走是軍事訓練室內最難的基本動作。是對壹個人身體重心穩定性的極大考驗。往前走要註意:腳尖要下壓，腳掌要與地面平行，離地面25cm左右，整個腳掌著地要用力適當，達到落地有聲的效果。