首先，很多人在日常生活中只是想減肥，喊著口號，沒有真正采取行動，這種行為對他們來說很難達到減肥的壹個結果。要知道減肥是壹個持久的過程，不是天天喊口號，減肥的過程中肯定會面臨很多誘惑。我們堅持禁止這些誘惑來誘惑我們。而我們每天都要行動起來，這樣才能合理減肥，同時也能培養出堅韌不拔的性格。無論發生什麽，我們都能面對困難。這樣才能減肥成功。
其次，在日常生活中，有些人看到自己體重秤上的數字每天都在下降，就會認為自己的體重已經減到理想體重，於是就會停止減肥。其實他們並不知道，在減肥的過程中，體重會壹天天下降。這是因為每天的消耗量大於妳每天攝入的熱量，所以他們會減肥。如果我們不通過這種方式減肥，很可能會使他們的體重進壹步反彈，從而導致他們變得更加肥胖。所以在減肥的過程中要把這個東西堅持下去，這樣才能更好的減肥。
其次，對於有些人來說，只是把減肥當成壹種形式，每天堅持去這個健身房或者拿著健身房的卡減肥，但是真正去的次數很少，這種情況根本達不到減肥的效果。我們只需要拿到壹張體重卡，從頭到尾使用，那麽我相信妳就能準確的發現自己的體重真的在下降，而不是通過不斷的做卡來滿足自己內心的服務感。