1. 首先將手機放入VR虛擬眼鏡機身內，註意將手機與VR眼鏡連接的部分對準。
2. 打開手機上的VR應用程序或遊戲，如VR視頻、VR遊戲等。
3. 調整VR虛擬眼鏡的頭帶，使其適合自己的頭部大小，並將VR眼鏡戴在頭上。
4. 調整VR虛擬眼鏡的鏡片位置，使其與自己的眼睛距離適當，以便觀看。
5. 使用VR眼鏡配套的遙控器或手機上的傳感器進行操作，如選擇、移動、旋轉等。
6. 觀看完畢後，將VR虛擬眼鏡取下，並將手機從VR眼鏡機身內取出。
註意事項：
1. 使用VR虛擬眼鏡時，應該避免長時間使用，以免對眼睛造成傷害。
2. 在使用過程中，如感到暈眩、眼睛疲勞等不適癥狀，應及時停止使用。
3. 在使用VR虛擬眼鏡時，應註意周圍環境，避免碰撞或跌倒造成意外傷害。
4. 在使用VR虛擬眼鏡時，應註意保護好手機，避免手機受到損壞。