2、禁食肉蛋，食素。
3、不食袋裝或瓶裝的食物，堅果可食，方便面勿食。
4、多吃水果。水果吃當地當季的。
5、多吃粗糧。
6、吃西瓜連白色的皮壹起吃。
7、早上起來喝兩杯涼白開。
8、常喝茶。也可泡檸檬片。
9、早睡早起。
10、養生先養心，多讀書，保持壹個好的心境。
11、吃飯的時候不要做其他事情。
12、多運動，散步是最好的運動方式。春夏時光腳在土地、草地、石頭路上走壹走的。
摘自英豪豆瓣