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內容來源：本文內容來自何加鹽（ID：ihejiayan），筆記俠經授權發布。作者簡介：何加鹽，壹個專門研究牛人的牛人。
封面設計?&責編?| 智勇
第?3770?篇深度好文：6637 字 | 12 分鐘閱讀
精彩筆記人文生活
本文優質度：★★★★★+?口感：巖花味
筆記君說：
迷茫，是每個人都會遇到的問題。因為迷茫而感到痛苦不堪，怎麽破？
以下，盡情享用~
妳是不是曾經有壹段時間，每天不知道該做什麽，總覺得痛苦不堪？
妳是不是每周有五天，都不想上班，從周壹就覺得日子好黑暗，可是卻不知該怎麽辦？
妳有沒有發現人到中年，周圍人壹個個都比妳有錢，老婆天天抱怨，而妳的事業，永遠看不到明天？
嗯，我們把這種狀態叫做“迷茫”。
有句話說得好，誰的青春不迷茫？
別說青春了，就是中年人，也常常會陷入迷茫之中。
但是，有人在迷茫中迷失了自己；有人從迷茫中走出來，闖出壹片新天地。
前壹種叫普通人，後壹種叫高人。普通人還在繼續迷茫，而高人已經攀上人生巔峰，或者正走在通往巔峰的路上。
今天我們講壹講從3個層次應對迷茫的方法。這3個層次的選擇，將決定妳人生的高度。
3個層次由易到難，可操作性很強，而且壹定對妳有用。不管妳未來做什麽，為此花的時間，都不會浪費。
第壹層次：與迷茫為伍
培養好的習慣，重塑底層系統
壹個人開始迷茫，往往是由無聊開始，然後慢慢陷入焦慮，接著變得恐慌，最後越來越痛苦。
如果妳已經麻木了，那說明妳已經迷茫太久，放棄了掙紮，就像那只在溫水裏的青蛙。
如果妳想改變這種狀況，那麽，下面的內容會對妳非常有價值。
當妳決定要改變時，不要著急。別指望壹下子就能趕走迷茫，那是第三層次的事情。現在，先專註於第壹層次，做壹些很容易的事。
請妳從今天開始，做3件事情：
① 把鬧鐘調早10分鐘；
② 睡前做10個俯臥撐（或仰臥起坐）；
③ 每天閱讀10頁書。
妳只要做這三件事情就行了，不必做別的，也不必做更多。不必做很長時間，只要壹個月就好。
大多數人在迷茫時，不是沒有做出改變的努力，但他們失敗了，最大的原因，就是“貪多”兩個字。我們不要貪多，就這些就好。
我為什麽要妳做這三件事，而且只做這三件事呢？
因為，這三件事，分別代表作息規律、堅持鍛煉和持續學習。它們決定了妳的時間管理有效性、身體健康程度以及進步的持續性。
早起10分鐘，意味著妳不用像打仗似的洗臉刷牙化妝吃早餐趕地鐵，妳完全可以從容很多，妝容化得更精致、早晨吃得更精細。而且提前5-10分鐘到公司，比踩著點上班，給老板和同事的感覺完全不同。
每天10個俯臥撐，堅持下去，妳的肌肉就會發生改變。而且，妳能輕松完成任務，獲得愉悅感，而不是制定100個俯臥撐的目標，結果完不成，每天覺得自己罪孽深重。（文末註解1，可延申閱讀，下同）
每天10頁書，壹個月剛好看完壹本，妳又獲得了新的知識或者啟發。而且，只讀10頁，不累，還可以精讀。（註2）
請記住，不要太貪。我們做這三件事，不是為了它們本身能帶來的多少好處，而是為了壹個更重要的目的：
形成良好習慣！
如果第壹個月妳堅持下來了，就會獲得成就感，而且覺得非常簡單——因為確實很容易就能做到。
現在，妳再嘗試第二個月，可以稍微加壹點碼。例如，晚上提前12分鐘放下手機；睡前做12個俯臥撐；每天看12頁書。
第二個月堅持下來了，妳可以再嘗試第三個月，第四個月……
▲ 長按圖片分享給需要的人
習慣的改變，不在烈度，而在於持續性。
不管多麽脫胎換骨的改變，都可以從很小很小的，完全在自己能力範圍之內的地方開始。
習慣，就是妳身體與思維運行的底層系統。當妳形成了壹些好的習慣，壹切都會慢慢改善。
這壹層次的核心要點，就是要循序漸進，別給自己太大的壓力，千萬要避免那些宏偉的目標。只要小小的就好。（註3）
第二層次：與迷茫作戰
從身體到思維，全方位提升技能
蘋果公司創始人喬布斯，年輕時曾經很迷茫，不知道幹什麽，結果想了壹圈，跑去學書法！
要知道，喬布斯的國家是美國，他們學的是英語，書法有個鬼用啊。
於是後面10年，這些知識除了能在寫情書時凸顯格調，其他時間都沒啥用。
那麽，喬布斯為了打敗迷茫，花在練字上的時間浪費了嗎？
並沒有。
根據喬布斯若幹年後在斯坦佛大學演講時的回憶：“十年之後,當我們在設計第壹臺麥辛托什電腦的時候，它就回歸到我身邊。我把當時我學的那些家夥全都設計進了Mac。那是第壹臺使用了漂亮的印刷字體的電腦。”
實際上，如同喬布斯練書法壹樣，有很多事情，現在看起來沒用，但是以後肯定會對妳有幫助的。
如果妳很迷茫，不知道幹什麽好，妳至少可以先開始幹壹些絕對不會錯的事情。
例如：
1.學壹些以後工作用得上的技能：
演講、寫作、書法、PPT、外語、編程、心理學、經濟學、財務管理、企業管理、時間管理、思維導圖、廣告設計、營銷技巧、商務禮儀、著裝規範、（女生）化妝……
2. 學壹些生活用得上的技能：
烹飪、茶道、品酒知識、時尚穿搭、理財知識、營養搭配、養生保健……
3. 也可以學壹些純娛樂調劑性質的技能：
吉他、合唱、民樂、素描、插花、跳舞、陶藝、雕刻、剪紙……
4. 還可以學壹些有益身體的技能：
羽毛球、網球、高爾夫、籃球、瑜伽、滑板、跑酷、遊泳……
和第壹層次的要求壹樣，不要貪多，先選擇其中壹兩樣開始學（1-4類別搭配，每壹個類別只選壹樣）。
而且，要學，就沈下心來，學精、學細，爭取學壹門，會壹門。不要狗熊掰棒子，撿起這個丟掉那個。
當妳開始做這些事情時，迷茫看起來已經沒那麽痛苦了，甚至可能妳都已經忘記迷茫這回事了。更重要的是，妳的人生方向，或許就藏在這些技能裏面。
當妳發現妳在學習上面某壹方面技能時，特別開心，而且進步神速的時候，也許，那就是妳未來應該從事的方向。或者妳雖然喜歡，但是進步慢，也沒關系，就當作壹個業余愛好，壹直做下去，調劑壹下生活，也能讓妳幸福很多。
在第二層次，我們還需要用到壹個時間管理四象限法則。
不要被“四象限法則”這個名字嚇到。其實很簡單，就是把妳要做的事情列壹個清單，然後根據重要性和緊急性，按照四個區間分門別類。
第二層次的事情，主要都涉及到上圖第二象限（左上角區域）：重要但不急的事情。
這些事情，對我們未來是非常重要的。但是，由於實在是太久遠了，或者短期根本看不見效果，很容易就會被我們的健忘癥殺死，或者被拖延癥拖死。
按照時間管理法則，對於重要但不急的事情，應該制定明確的計劃，按部就班地堅決執行，才能治得住健忘癥和拖延癥。（註4）
這個時候，我們第壹層次訓練出來的良好習慣，就要派上用場了。
利用妳的好習慣，去盡心澆灌幾個新技能，讓妳從身體到思維，從內到外，都煥然壹新，準備好迎接更高的挑戰。
第三層次：與迷茫再見
打破死循環，解決根本問題
第壹層次和第二層次，可以讓我們在面對迷茫時，知道怎麽去應對，活得更好壹點，但是不解決根本問題。
如果妳不想清楚自己到底想要什麽，以及該幹什麽，迷茫遲早還會來纏繞妳。
那麽，第三層次，我們來說說怎樣根本性地解決迷茫問題。
迷茫的本質，是戰略目標不明確，和戰略路徑缺失。換成人話就是：我要去哪？我怎麽去？
第三層次，我們重點解決“我要去哪”這個問題。（“我怎麽去”請參考壹二層次）
這裏，我提供由淺到深的三種辦法，妳可以綜合運用。
人生道路選擇方法壹：標桿法。
顧名思義，標桿法，就是找壹個人生標桿，或者說榜樣，妳去向他學習。
我們不知道該走什麽路，往往有兩個原因，壹是不知道都有哪些路，二是不知道這些路上都有哪些風景和荊棘。
這時候，我們可以看看那些我們佩服的成功人士。他們都是怎麽選擇人生道路的？他們的路上究竟是什麽狀況？他們是怎麽走的？
前面說到每天看10頁書。迷茫時，最需要讀的書，是名人傳記和企業家創業故事。
看名人傳記的好處，就是可以看看世界上都有那些路，路上的風景如何，別人是怎麽走的。
小米公司創始人雷軍，當年正是因為看了《矽谷之火》，幾天幾夜激動得睡不著覺，立誌壹定要走上計算機和互聯網這條道路。這壹走，就是壹輩子，越幹越起勁，越幹越成功。
請現在就到京東、淘寶、亞馬遜、孔夫子舊書網，搜索“名人傳記”，或者到離妳最近的書店去買，選擇那些妳喜歡的人。
如果不知道喜歡誰，就選名氣大的人，如喬布斯、馬雲、雷軍、稻盛和夫、巴菲特、馬斯克等；或者名氣大的公司，如《騰訊傳》、《麥肯錫傳奇》、《華為傳》、《可口可樂傳》等等。
不知道往哪走時，最好的辦法：跟著牛人走。
人生道路選擇方法二：三維度交叉法。
世界上的專業和職業雖多，但是值得我們選擇的，只有三類：我喜歡的，我擅長的，能賺錢的。如果這三個標準都不符合，那妳絕對不應該選擇。
最好的選擇，是三個都符合。如下圖：
喜歡又賺錢多，但是妳不擅長的，人家不會要妳，得等妳培養出“擅長”的實力才行。
喜歡又擅長的，可是不賺錢，妳只能窮開心，可能連自己也養活不了。
擅長又賺錢多，可是妳不喜歡的，妳會越做越難受，漸漸開始懷疑人生，懷疑自己存在的價值和意義。
要三個維度都符合的，就更難了。那怎麽辦呢？
我的建議是六步走：
1.先把所有的職業（專業）列壹個清單；
2.在裏面選出妳最喜歡的；
3.紮進去好好學，讓自己變得有點擅長；
4.憑著“有點擅長”，找到壹份這個領域的工作；
5.繼續不斷練習，讓自己變得很擅長，成為該領域的專家；
6.憑著專家的實力，賺很多錢。
用這六步走的方法，從短期看，妳可能會損失壹些當下可以賺到的錢，或者會非常累（假如利用業余時間學習）。
但是從壹輩子的角度來看，這樣才是最合理的道路，也是最容易壹直保持前進動力的道路。
所以，這不是壹條適合每個人的路，它只適合能夠承受得住短期損失、或者能夠吃得起苦的人。
人生道路選擇方法三：戰略選擇法。
有壹個最常用的戰略選擇工具，叫SWOT分析，也就是從公司或個人的優勢、劣勢，和外部的機遇、威脅，4個角度來分析問題。
如果妳想知道自己是否適合某壹個行業/工作，請拿壹張紙、壹支筆，寫上優勢、劣勢、機遇、威脅這位四個標題。
然後，分析妳自己的情況，和妳所在崗位/公司/行業的情況，在標題下面填上妳的分析結果。
我以“何加鹽是否適合做自媒體”為例，做壹個分析示範：
經過分析，我發現，我的優勢可以和市場機遇很好地結合；我的劣勢對寫公眾號要麽影響不大，要麽可以慢慢克服，要麽可以通過與人合作來彌補；雖然有壹些威脅，但是還不足以對市場造成顛覆性的影響。
最終結果是：何加鹽非常適合做公眾號，早就該入場了。
於是我選擇了這條路。事實證明我確實走得很好：開號第5天，在零粉絲冷啟動的情況下，就寫出了閱讀量86萬的文章，創造了業內奇跡。到現在，多篇文章得到人民日報、***青團中央、讀者、有書、洞見、插坐學院等的轉載，擁有了幾萬粉絲和壹點小小的名氣。
這個方法，也不壹定適合所有人，因為它要求有壹定的思維和分析能力。妳需要能對自己的優勢劣勢有準確認知，對市場的機會和風險有較為系統的判斷。思維和分析能力較強的朋友們，不妨試壹試。
人生道路選擇法除了這三個以外，還有很多，例如：
史蒂芬·柯維的“葬禮幻想法”（註5）
陳虎平的“復雜系統法”（註6）
謝春霖的“BVR選擇法”（註7）
摩西奶奶的“我就喜歡法”（註8）
文末註解區均有解讀，大家可憑興趣參閱，選擇最適合自己的方法。其中註8，摩西奶奶的“我就喜歡法”，強烈建議看壹看。
四、總結
讓我們對上面的內容做壹個總結：
首先，我們要認識到，迷茫不是妳壹個人的問題，是社會普遍的問題。當妳發現，大家都和妳壹樣的毛病，是不是感覺好壹點？
其次，應對迷茫，有三個層次的選擇，由易到難分別是：
第壹層次：與迷茫為伍。我們要從壹些最簡單的事情做起，培養良好習慣，重塑底層系統。
第二層次：與迷茫作戰。我們可以做壹些不管未來做什麽，永遠都有用、從而也絕對不會錯的事情，讓自己從身體到思維，全方位提升技能。
第三層次：與迷茫再見。我們要找到困擾自己的終極問題是什麽，想明白自己未來的路到底要怎麽，打破迷茫的死循環，壹次性解決根本問題。
好了，感謝妳耐心閱讀到這裏。願妳找到壹生所愛，不再迷茫。
（註解也非常有意思和有用，別錯過了。）
註1：每天做10個俯臥撐，不是我提出的，是壹個叫斯蒂芬·蓋斯的人提的。他提的是每天只做1個。我們可以選擇1~10個之間，但最好壹開始不要超過10個。（不然太累了 ！）
在《微習慣》這本書裏，斯蒂芬·蓋斯講了他的故事：
蓋斯給自己制定了壹個KPI（關鍵業績指標）：每天完成壹個俯臥撐。自然，他每天都能輕松地超額完成任務，心情倍爽。他發現，原來想做100個俯臥撐，從來沒完成過，現在兩個月居然完成了。
後來，他把這個方法應用到別的領域，如讀書、寫作。慢慢地，他發現，原來10年都完成不了的目標，現在1年就完成了。
註2：每天看10頁書，也不是我提的，是胡適提出的。
胡適在1932年給北大畢業生演講時，提出：“達爾文壹生多病，不能多做工，每天只能做壹點鐘的工作。妳們看他的成績！每天花壹點鐘看十頁有用的書，每年可看三千六百多頁書，三十年可讀十壹萬頁書。諸位，十壹萬頁書可以使妳成壹個學者了。可是，每天看三種小報也得費妳壹點鐘的工夫；四圈麻將也得費妳壹點半鐘的光陰。看小報呢，還是打麻將呢，還是努力做壹個學者呢？全靠妳們自己的選擇！”
註3：形成習慣的核心要點，是不要制定大目標，要從小目標做起。為了方便記住，我們借用李敖的詩《只愛壹點點》，來突出其精髓：
別做那麽多，只做壹點點。別人的努力似海深，我的努力淺。
別做那麽多，只做壹點點。別人的flag壹年長，我的flag短。
註4：關於時間管理四象限中，其他三個象限的事項如何處理，也各有各的指導原則。
如果想要深入了解的，可參考史蒂芬·柯維的《高效能人士的第七個習慣》中介紹的第三個習慣：要事為先。
註5：葬禮幻想法
這是史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》裏面提出的。主要意思是：請幻想妳已經死了，在妳的葬禮上，大家在對妳蓋棺定論。這時候，妳最希望聽到別人對妳的評價是什麽？
這個評價，才是妳生命中最渴望的成功，也是妳壹生應該追求的事業。
註6：復雜系統法
陳虎平在《打破自我的標簽》裏提出壹個觀點：如果我們找不到方向，那就去當偉大人物的追隨者。找到這樣的人，找到他們所處的地方，找到他們所在的行業，這就是方向。
而這些人，往往處於很復雜的系統中。所謂復雜系統，就是那些獨創性更高、源頭性更強、層次更多、設計更復雜的事物。如復雜的機器、偉大的互聯網、壹線大城市、人類工業文明社會等等。
註7：BVR選擇法
富研社創始人謝春霖在知乎上有壹個12萬贊的回答（見參考文獻），提到了BVR選擇法。所謂BVR選擇，就是通過個人的信念（Belief）、價值觀（Value）和規則（Rule）來選擇人生道路。
信念，就是妳相信什麽事情是對的，妳相信世界應該是怎樣的；價值觀，就是在面臨多種選擇時，妳認為A和B哪壹個更重要，價值更高；
規則，就是妳做人的原則，比如誠信為本，信守諾言等等。
通過綜合考慮信念、價值觀和規則，妳就能知道妳希望做什麽，絕對不願做什麽。
註8：“我就喜歡法”
美國有個農場姑娘，出生於美國內戰前（1860年），想畫畫，可是沒條件。壹直到第二次世界大戰前（1937年），才開始學畫畫，這時她已經77歲。後來，她成了著名的畫家，人們稱她為“摩西奶奶”。
越南戰爭期間（1960年），100歲的摩西奶奶收到壹封信，是壹個叫“春水上行”的28歲日本年輕人寫來的，說自己人生迷茫，不知道該幹什麽。
摩西奶奶給春水上行回了壹張明信片，上面寫道：“做妳喜歡做的事，上帝會高興地幫妳打開成功之門，哪怕妳現在已經80歲了。”
這位年輕人收到明信片後，立馬辭去了外科醫生這份很有前途的工作，開始了窮困潦倒的寫作生涯。後來，他寫出了《失落園》、《光與影》、《遙遠的落日》等名著。
春水上行，日本當代文豪，最富有、最有名的作家之壹，他的筆名是：渡邊淳壹。
*文章為作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。
參考文獻：
1.《微習慣》，史蒂芬·蓋斯，江西人民出版社，2016年。
2.《北京大學畢業大會演講》，胡適，1932年。
3.《只愛壹點點》，李敖。
4.《高效能人士的七個習慣》，史蒂芬·柯維，中國青年出版社，2015年。
5.《打破自我的標簽》，陳虎平，電子工業出版社，2016年。
6.《厲害的人遇到問題時的思維模式與普通人之間差別在哪？》，謝春霖，知乎，2018年11月23日。
7.《摩西奶奶回信鼓勵渡邊淳壹棄醫從文》，馬承鈞，大河報，2014年5月5日。
HI，妳好
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