為了取得較好的學習效果，您需要不時地問自己：“這是什麽？”“為什麽會這樣？”“它是怎樣來的？”“它還會有什麽變化？”“引申發展後會成什麽樣子？”“還有什麽和它緊密聯系，互為因果或***同作用？”“它在專業知識體系中的地位”……最為重要的是，您要問自己，“它對我有什麽用，我該如何用它，可能會有什麽結果？”
學就是為了用。如果連它是什麽都不知道，怎麽會用呢，怎麽可能用得更好？就比如用電腦，編程高手學什麽軟件都要比壹般人要快。興趣是最好的老師，這是因為興趣能驅動人去以不同的方式積極應用。人能夠從應用中發現自己的不足，並及時地把缺陷補上。為了用而學，往往能夠提高學習的積極性。
同時，學不僅僅是為了用。用往往是操作技術，是問題解決的具體方法。如果僅僅只會用，停留在具體的應用上，他可能是模仿來的，不可能有創造。他的適應能力也很差。我喜歡用系統學習法的理論基礎來解釋這壹現象。世界是變化的。不單是自然環境起著變化，社會環境也在快速地轉變。動態的問題需要以動態的方法加以解決。如果壹個人不能夠將自己的所學體系化，提純出來，以新的、獨特的、滿足自身和環境資源需要的、更有效的方式去組織這些知識，他所學到的，永遠都只是過去，他的操作技術，也只是針對過去，而不是將來。他很可能被歷史淘汰。即使能夠因為社會因素能夠在價值鏈中生存，他的位置也只會越來越低，對於整個社會而言價值越來越小。
我壹直強調學習方法的提煉和升級。壹方面，某些科學的學習方法是可以通過學習和強化訓練得來。知識是多方面、多層次、多結構的。學習方法總結出來也是壹種可以傳授的知識。另壹方面，學習方法必須經過實踐感受和思考，與人的個性相結合，做好度的把握。那些看了交通規則，聽了駕駛課的人還是跑不好山路的。那更多的是壹種感覺和發揮。學習和做其他事情沒什麽太大的區別，都重在體驗。僅僅是沈迷於課本是學不好的。
人必須明確自己想學的是什麽，明確自己想要的是什麽。人的努力，其實都是為了達到這些目標創造條件。知識的積累不過是創造條件的壹種有效方法。通過不斷地提高效率，提高行為的有效性，合理定位，降低失敗的風險等等途徑來充實和完善自身。
我還強調的是自信。信心能夠讓人堅持。我壹直都讓咨詢者別迷信智商等理論。人可以通過不斷超越自我獲得成功，獲得自我實現的巔峰體驗。我以自身的經歷證明了先天的聰明在壹個人的成長過程中並不重要。後天因素決定成功。
我常對咨詢者說，沒有自覺，沒有信心，那麽什麽學習方法都沒有用。
只有自覺，才能夠用心。特別是在強化學習的過程中，那種高強度的活躍腦細胞的運動，離開了自覺，只可能什麽效果都沒有。
信心才能夠堅持，才可以突破自己在長久的迷失中形成的心理障礙，比如學習恐懼，缺乏耐心等等。
我們需要以不斷的小的成功來積累信心。
如何減輕學習的惰性
在不少人身上，我們都可以明顯地看到學習的惰性。
最常見的是：
1、學得不好的人。他們對學習有著抵觸情緒甚至逃避。
2、工作以後的人。他們往往缺乏學習的韌性。
3、年齡大的人。記憶力，以及對新事物的接受能力下降，學習的難度大大增加。精力不足。看看書就累了，想睡覺。
成人教育中，學習惰性是最值得壹提的。
學習惰性產生的原因很多。主要是：
1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學，就因為聽說它難，而開始產生消極情緒。
2、缺乏信心。這在學習挫折以後很明顯。
3、枯燥。學習是多種多樣的，學習過程也是豐富多彩的，但是這不意味著某些東西學習的枯燥，特別是壹般的學校教育。
4、過於抽象。與實際生活的聯系太少。
5、語言障礙。特別是留學人士。畢竟不是母語，在學習起來難度很大。
6、基礎知識障礙。基礎知識準備得不足，太多地方看不懂的時候，談學習動力是沒有必要的了。
7、分心。考慮其他的事情太多。可供的選擇太多，妨礙了有效的學習。
但是，我們不能不學習。特別是在壹些並不是能夠直接見效的知識的學習中。
讓我們分析壹下傳統的減輕學習惰性的處理方法。
1、毅力。以自制力作為減輕學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累，很痛苦。是否能真地堅持下去，對於壹般人來說是壹個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏自制力那其實是對孩子有著不切實際的要求。壹些人對自己的毅力也產生懷疑。許多學習相當優秀的大學生在向我咨詢時也很多都提到自己的自制力不夠。長期的負情緒會摧毀任何人的毅力。
2、利弊分析。誰都知道學好了的好處。哪怕再差的學生也壹樣有著學好的渴望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可，甚至能得到豐厚的物質獎勵。因此，以學好了的前景來教育孩子，或者教育自己是沒有用的。
3、加強監督。學習本來就是個人的事情。如果學習也必須讓別人來看管的話，那麽還不如不學，或者改變學習的方法、學習的內容和學習的模式。
推薦方案：
1、項目法。
設定項目。以項目的完成促進學習。以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統計的時候就為自己設定了跟蹤、分析國際棉花價格的項目。等項目弄玩，統計以及相關課程也已經自學完。這樣的效率很高。
再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以後才開始學德語。他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是，他捧著壹本詞匯書或語法書，看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統學習法，也難以取得進展。因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學習的借口。但是他要留學德國，計劃中也要將業務拓展到德國，與德國企業建立雙贏的聯系。德語學不好是社會交往中最大的障礙。
他到了德國之後，開始設定項目。比較了壹下，他從詞匯入手，決定編寫德語詞典（請參考Fundset Deutsch2Chinese(S) 詞典 自述文件）。編寫詞典不等於就能清楚記得那些詞匯，但是，經過了打字、整理、翻譯以後，印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以後在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統學習法的模糊學習。由於他要發布的是免費的詞庫文件，他的工作得到了鼓勵與支持。詞庫文件壹天壹天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第壹階段目標（6000詞匯量）以後，他開始轉向語法的學習。這時的項目是編寫語法辭典。在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。
2、內容分解法。
將學習的內容化整為零，只需要學壹點東西，那麽就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發展需求的適當梳理能夠增強信心。
3、合理情緒法。
不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。妳的學習困難別人壹樣會遇到。但妳的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學習的方式和方法，找出壹個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。
4、背水壹戰法。
在優越的環境，有時反倒不容易學進去。不如到花園、或室外安靜的地方學習。靠無可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。
為什麽速成學習也是科學的
很多人都說，學習沒有捷徑，必須認認真真、紮紮實實地學。
這話對，也不完全對。學習需要的是積累，是溫故而知新。再好的學習方法，如果不去學、不去記，不加以認真思考，也都沒有用。
就以系統學習法為例，真正做好樹狀結構和網狀聯系，不經過長期的有目的的努力是不行的。
但這不等於排斥速成學習。系統學習法也可以速成，那就是建立知識體系的大致構架，提出壹些基本的關系的聯系。以這些學習成果參加考試，要獲得60-80分並不是難事。
分析每壹種速成法，都可以看到，他們是把學習的難度降低。只有不對人、不對自己過高要求，才可能有信心、有興趣堅持。堅持往往才會成功。
大目標分解成小目標是壹個很好的做法。每天嘗到甜頭，每天都用適當的成效鼓勵自己，每天都滿意於努力和付出，這樣就能夠堅持。有計劃的堅持就是積累。
人應該有大的目標。大目標是對自我的挑戰，最能夠滿足人的發展需求，最讓人有自我實現的渴望。
人需要挑戰，回避挑戰往往讓人感覺不到生活的趣味，也漸漸失去應有的動力和緊張。所以，我在學習的時候，總是朝最難的地方進軍。我認為，最難的地方都闖過了，其他的沒有理由闖不過去，剩下的只是時間、精力和積極的堅持和積累。
以快速將知識壓入潛意識。
哪怕遺忘，也無所謂。總有熟悉和不熟悉的感受。
有時候就不需要記憶，只需要感覺。
集中註意
快速組織所學內容
及時回憶和復習
優勝心態和逃避心態
近來，由於研究“家庭與兒童心理健康”大量接觸了很多初高中學生，在感覺到他們的聰明的同時也發現他們的意誌、毅力、目標和動力的缺失。這是信息爆炸與社會浮躁***同作用的結果，問題發生在孩子身上，但問題的原因可以追溯到家庭、學校與社會環境。
心態浮躁，很難積累和堅持。目標不明確，很難品嘗到成功的喜悅。這些都可能導致放縱和迷失。
今天，在向壹個親戚的孩子輔導“系統學習法”的時候，我心裏再次浮現這種強烈的感覺。以至於後來我覺得，對於這個孩子，現階段學習方法並不是很重要，更重要的是學習的主動性、自覺性和學習的方向性。這首先是優勝心態。
優勝心態是指認為自己能夠做得比別人好，現在能夠比過去好、將來能夠比現在好的心態。
首先是信心。要相信自己能夠超越自己，能夠面對並更好地解決現存的或即將到來的問題。
其次是主動性。在問題到來的時候，要能夠主動地去認識它、了解它，摸索其中的關系。
再則是采取行動。將問題解決化解為具體的目標。
什麽是高手
高手就是能夠迅速有效地解決問題的人。
高手就是能夠積極創新、突破的人。
也許有的人知識積累很多，但由於無法恰當表現，成不了高手。
這就是匠和大師的區別。
有的人學了很多武功，但是在比試中幾乎次次失手，甚至打不過才學武不久的人。
這就是悟性和應變能力在實戰更重要。
有的人也許是外行，但是他學習能力強，規劃能力強，有有效的手段化復雜為簡單，迅速切入、發展神速。
基礎很重要。但基礎是為了發展，純粹的基礎是沒有意義的。就如沒有盤活的存量資產遠遠沒有快速流通的小資金有效壹樣。通過滾動發展，小企業可能會在幾年內成為大企業。
要認可結果的重要。成王敗寇。
就象比爾蓋茨，哪怕大學沒有畢業，在經營管理方面都勝過MBA人士，在市場競爭中屢屢獲勝。這就是高手。
高手就是在難題面前，讓別人不服都不行。
高手能夠創造新境界。
系統記憶法
系統記憶法是系統學習法的重要組成部分。
系統記憶法要求人們把需要記憶的內容的關系層次弄清，盡可能地以更大的整體模塊來記憶。最好還能夠結合以前已經知道的內容，組合成有機單元來記憶。
記憶分為“記”和“憶”兩個過程。
“記”是通過強化刺激，在大腦中留下痕跡。“記”是必要的階段。
“憶”是把大腦裏形成的刺激聯結給取用出來。要改善記憶的效果，必須把更多的時間從“記”轉到“憶”來。那主要是通過回憶、思考、聯想、實際應用來熟悉並強化刺激聯結。
“記”的過程
系統記憶法在“記”的過程中強調分類存儲。相當於倉庫，只有分類清晰，結構有序，才可能迅速地從中找到東西。
有序地“記”，將為“憶”提供了極大的便利。
先在心裏構架壹個體系樹模型。空的。僅僅是壹個結構。在開始的時候，可以以教材的目錄、章節為節點，構架體系樹。
在記憶的過程中，要學會找出知識點（記憶內容），通過分析、歸納，將知識點的特性，特別是與其他知識點或者外界聯系發掘出來。
將知識點放在體系樹上。相當於樹的葉子、果實、花和嫩芽。可以根據知識點的特性，調整體系樹結構。
可以根據感覺和推理，留出體系樹的空缺部分。有些教材僅僅是壹個方面的內容，適當的空缺就是和其他相關教材或學科的接口。
“憶”的過程
其實在結構體系樹的時候需要運用的思考，就已經開始包含“憶”的成分了。只有“憶”，才可能取用其他知識點，與此知識點發生聯系。結構樹需要不時地回想，以掃描缺少的枝葉，再及時地集中精力，將遺失的枝葉重新掛到體系樹上。
回想的過程就是“憶”的過程。要做到心中有“樹”，就是“憶”的基礎上的體系樹。
“記”和“憶”的統壹
增加刺激聯結是記憶的訣竅。這也是系統學習法最有效的地方。
“記”和“憶”是兩個不同的過程，但是他們不是孤立的，而必須交錯行進。
根據“憶”的需要去補充“記”，將使“憶”更有效，也更完全。
體系樹對於“憶”來說是相當重要的。從壹系列刺激聯結迅速找到想要的內容，這只有清晰的體系樹才能做到。
就象收拾房子，如果大致分類，什麽東西在什麽地方，這就會給使用制造方便。否則，就算這物品（刺激聯結）實際存在，也找不出來。不能使用，相當於沒有。
人有遺忘的本能。如果刺激聯結無序，很可能就作為無效信息，清理出大腦。記憶的效率將很低。
重溫往往就是再記和再憶。
學習方法介紹
要知道:怎樣制定個人學習計劃？
第壹步，確定必修課和限選課。根據學校提供的實施性教學計劃，把必 修課、限選課和集中實踐環節壹壹列出，並計算出它們的學分總和。
第二步，確定選修課。用最低畢業學分減去第壹步中算出的學分總和所得差值，是要通過選修課補足的學分。
第三步，確定補修課程。查閱妳所學專業的教學實施方案，看是否有必須補修的課程。
第四步，確定修業年限。概算壹下自己大概需要多少個學期完成學業。
第五步，按學期排定全部課程（可以將補修課、必修課、限選課、選修課和集中實踐環節列入表中）。妳在制定個人學習計劃時，應註意聽取指導教師的意見。
選擇自己需要的學習媒體?
學校提供給學生的某門課程的學習媒體可能有若幹種。除了文字教材是系統學習課程全部內容的主要媒體，必須選用其他的輔助媒體學習課程，妳可以根據自己的實際情況選用。
音像教材壹般都"少而精"，著重講重點、難點，講思路和方法。 CAI課件目前有自測練習、模擬實驗和重、難點解析等幾種。壹般采用多媒體技術開發，刺激學生的多重感官以求得較好的學習效果。
直播課堂、網絡和VBI教學資源的特點是更新快，信息傳遞及時，基本上能夠同步地給學生以必要的學習信息和輔導。
做自學筆記
閱讀文字教材時直接在教材上做筆記，有助於妳理解和記憶教材內容。
利用音像教材、CAI課件學習，或收看直播課堂、瀏覽網絡和VBI教學信息時，也可在教材的相應位置記下重難點和其他有價值的信息，並與自學文字教材時的筆記內容互相對照。別忘了註明筆記是根據哪些資料做出來的。
在做自學筆記的過程中，妳必須思考教材的內容，隨時把妳對於內容的理解記錄下來。
在學習中遇到困難怎麽辦?
● 向學習小組的同學請教或與他們討論。
● 要求教師在輔導課上講解，或在輔導課前後給予單獨講解。
● 通過電話、語音信箱、電子郵件（Email）或信函、上交的作業等要求教師給予解答。
● 約請教師單獨會面給予解答。
● 通過網上討論板（BBS）尋求解答。
● 通過直播課堂的熱線電話或雙向視頻提出問題，尋求解答。
● 如果有些問題是屬於管理上的，應由省級電大或中央電大解答的，可通過電子郵件或電話聯絡解決
怎樣在考試中發揮真實水平？下面的建議也許對妳有幫助。
在考試前--
● 確信妳已經了解考試的有關事項和要求。檢查考試時間安排表，確信妳參加考試的科目沒有時間上的沖突。如有沖突，及時向教師反映，以求考前妥善解決或得到留考安排。
● 列壹個清單，把妳需要帶到考場的東西壹壹列出。可能包括：鋼筆、墨水、鉛筆、橡皮、尺子、畫圖工具、計算器（有充足的電池）、手表和準考證。如果是開卷考試，妳還應把教材、筆記本等列入清單。帶有索引的手寫筆記本可能是相當有用的。
● 提前到達考場，做幾次深呼吸，消除緊張，盡可能以平和的心態投入考試。
在考試過程中--
● 拿到試卷後，首先從容地將姓名、考號等卷頭內容填寫清楚，不要因急著搶時間而出現錯誤，影響妳的成績登錄。
● 用2到3分鐘迅速瀏覽壹遍所有試題，估計壹下各個題目的難易程度，在題目之間大體分配壹下答題時間，按照先易後難的原則，選擇妳最有把握的題目開始答題。
● 仔細閱讀題目，分析題目給出了什麽信息，弄清妳要回答的問題是什麽。對似曾相識的題目，切忌想當然，壹定要審題清楚再答。
● 細心解題，力求壹遍成功，不要圖快。保持卷面清晰、整潔，以免判卷人無法看清楚而影響妳的得分。要按照解題的順序在草稿紙上列出要點或演算過程，這樣對於妳仔細審題和交卷前的檢查也會有幫助。
● 驗證答案壹般集中在最後壹起進行。如果妳對剛得出的答案沒把握，不妨立即檢查，或在草稿紙上做標記，以提醒自己重點檢查。
● 每題必答。不要碰到壹點困難就立即跳過，既然答題順序和時間都已經大致有安排，就應該按計劃進行。如果有的難題壹時不知如何下手，也不必糾纏，先完成別的題目，稍後再回頭完成它。即使有的難題妳無法完成，也盡可能把妳的解題思路和能做的步驟寫出來，或許妳還能夠得到該題的部分分數。
●交卷前最好留出壹定的時間檢查試卷。首先要檢查卷頭，確保沒有錯誤。檢查答案時，壹般要優先檢查分值高的或妳最有懷疑的試題。書寫清晰、結構明了的草稿紙是最有效的檢查線索。
● 即使妳很有把握，也不要提前交卷。如果還剩下時間，放松幾分鐘，再檢查壹遍答案。妳可能會發現某些沒有被發現的錯誤，或對某些答案有新的想法。
● 要提醒妳的是，監考人不光是監督考試，他們也提供幫助。如果妳對試卷不清楚或認為有錯誤，或者妳感到不舒服，或者只是需要壹杯水，不要顧忌，請他們幫助妳。
在考試後--
把已經考完的科目拋諸腦後，無論考得好壞，不要去想它，集中全部精力準備下壹個科目的考試。
樹立學習的信心也是重要的問題呀!
遠程開放教育中，妳要作為壹個獨立的學習者對自己的學習負起責任，學習過程中難免會遇到困難和挫折，這會不時地對妳的學習信心提出挑戰。樹立和鞏固學習信心，將是伴隨妳整個學習過程的壹個重要任務。下面就怎樣樹立和增強學習信心提出壹些建議。
● 正確認識和估價自己的學習基礎和學習能力，充分估計學習中可能出現的困難，制定壹個符合自己客觀實際的個人學習計劃和總體學習目標。只有正確地評價和認識自己，客觀地設定自己的期望值，才不至於因達不到過高目標而打擊自己的學習信心。
● 為每壹個學習單元確定壹個明確可行的學習目標，嚴格按照學習時間表完成每壹個時間單元的學習任務和目標，通過平時腳踏實地地完成好每壹個學習任務和目標獲得小小的成就感，不斷獲得和增強學習信心。
● 多與同學交流學習心得和體會，互相鼓舞學習信心，激發學習動機。盡可能多地獲得家人、朋友和教師的關心、支持和鼓勵，學習他人的成功經驗，也有助於妳增強學習信心。
● 遇到困難和挫折時，正確分析它們產生的原因，及時尋求教師、同學和其他人的幫助，找到解決問題的辦法，消除它們帶來的不良心理影響。
● 為自己創造良好的學習環境，養成良好的學習習慣，掌握壹些必要的學習技巧，提高學習效率和效果，這樣就會逐漸增強妳的學習信心。
充分行使妳的學習權利？
妳有許多學習方面的權利。
例如，妳有獲取所有必要的學習資源的權利，獲取必要的學習支持服務的權利，反映意見的權利等等。
為了充分行使妳的學習權利，妳
首先應該了解妳有哪些合理合法的權利。為此，妳應該盡可能地了解中央電大和省市電大關於開放教育的政策和教學、教務管理的有關規定，及時了解課程資源和教學方面的有關信息，了解中央電大和妳所在地方電大提供學習支持服務的內容和方式。
妳可以向所在地方電大的教學管理部門和教師提出妳的合理的學習方面的要求，也可以向所在地方電大和中央電大有關部門反映教學和教學管理中存在的問題，以及妳的希望、意見和建議。
男孩子大都學理科,妳也是的吧!壹定要學會積累註重平時的積累，不要突擊。多看小說，不管是中文還是英文。上課要註意聽課!我學的是理科呀!
還有壹點就是比較基礎的,在語文課上有學過(孔子的)論語嗎?那也是方法呀!妳剛上高壹真的是壹個很好的開始,姐姐知道妳壹定是個好了不起的男孩子,學業上壹定會步步高的!