跑步機按鈕使用方法
開啟跑步機電源，在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉壹下如何控制它——如啟動、停機和速度調節等，等妳熟悉了之後才可以使用。
啟動跑步機，按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了，它會自動選擇速度為1，初學者可先以此速度為熱身，慢慢再根據自己的體質增加速度。
提示：跑步機啟動前，請不要站在皮帶上，應站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公裏/小時的低速度，身體站直，向前看，用壹只腳在跑帶上“爬”幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其壹起運動。
在感覺適應後，慢慢地把速度增加到3～5公裏/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。
調整坡度，跑步機上有排調整坡度的按鈕，開啟機器後，可以自主選擇坡度，但不建議初學者提高坡度，在有壹定經驗後，可適當提高難度。有些跑步機有5段速度直選功能、5段坡度直選功能，可根據自己的需要進行調整。
提示：在跑步前，最好換上運動服，不要穿牛仔褲、皮鞋等進行運動。建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適並適合運動，建議選用棉質透氣的運動服裝。
妳可以預設運動時間長度。每次運動15-60分鐘。有些跑步機配有壹個高科技TFT觸摸顯示屏，並內置十種爬山、越野、競賽、減肥、間隙跑步程序及兩種人工編制程序，可根據自己的身體狀況及需要選定程序，非常便捷的操控。
在跑步機的顯示屏上，我們可以清楚的看到現在運動的速度、時間、距離，妳所消耗的熱量以及心率和坡度。在運動時，雙手握住把手上的芯片，即可測出此時妳的心率。
可以根據自己的喜好，選擇播放音頻視頻文件、歌曲、圖片等內容，有的跑步機儀表盤面帶USB(2.0)接口並可直接播放U盤中的內容，儀表盤面也帶CD、MP3音頻輸入和輸出功能。
如果妳想停止跑步，可按壹下跑步機上的這顆紅鈕，機器會自動停止。結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵。
總結：使用跑步機健身非常方便，上文詳細的為大家介紹了使用跑步的7步驟，大家可以多了解壹些，由於跑步受到環境的限制，所以跑步機就成了健身者的首選，可不正確的方法很容易讓我們受傷，因此大家壹定要正確使用跑步機哦。
目前跑步機的品牌眾多，如果妳不了解行情，很容易上當受騙，如果要買質量最好的產品。