長期玩電腦壞處是什麽

A電腦病再添三大病癥癥狀之壹：記憶力衰退研究顯示，不光是老年人，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著記憶力下降的問題。專家指出，這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態，其罪魁禍首就是電腦。研究表明，如今的年輕人正在變傻。理由很簡單，玩電腦。日本的壹項調查顯示，越來越多的16歲到30歲的青年人因為對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和註意力不能集中的障礙。受記憶力衰退困擾的人們抱怨說，他們記不起名字、寫過的東西以及約會日期，在某些情況下不得不放棄自己的工作。許多專家認為信息超載正使得某些人無法吸收新信息，因為他們大腦用於存儲的容量已經飽和。癥狀之二：書寫遺忘癥對於長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會發現，在用慣了電腦後，用筆寫字時常常記不起壹些字的寫法，專家認為，這是患了“書寫遺忘癥”。目前，電腦在生活中越來越普及，用筆寫字似乎已成為上個世紀的事情，但因為長期缺少書寫鍛煉，不少電腦族，尤其對於成人來說，長期依賴電腦書寫，容易造成書寫能力減退，對壹些常用常見字感到生疏，不但書法程度倒退，會拼不會寫的現象也日益普遍。心理學和生理學研究表明，書寫訓練對培養思維、形成良好的行為方式十分關鍵，用手壹筆壹畫地書寫，可在大腦的語言中樞系統形成特殊印記，而且對人的意誌、耐力、毅力和神經系統穩定功能也是必不可少的訓練。而在電腦上敲字，則無法形成這種印記，會造成壹種辨識抽象意義的困難。因此，盡管許多人在敲電腦時得心應手，但大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語言功能產生某種障礙。癥狀之三：交感神經失調頭暈、失眠、全身酸痛、口幹舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為壹把 “雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了壹些病痛，專家認為，上述的癥狀都屬於電腦族典型的“壓力征候群”。 B電腦族日常七註意 □易名 “電腦病”往往是慢慢形成的，爆發性不強，對身體的危害不十分明顯，最容易被人們忽視，但是它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其它方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人體的潛在危害十分大，因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作最為重要。註意保護視力。要定時休息、註意補充含維生素A類豐富的食物，不時遠眺，經常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。註意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。註意正確的坐姿。操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同壹水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，最好使用可調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眼睛或閉目休息壹會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。註意保持皮膚清潔。應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不註意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沈著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。註意養成良好的衛生習慣。電腦操作者不宜壹邊操作電腦壹邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多者，工作完後應洗手以防傳染病。註意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，更換新鮮空氣。註意勞逸結合。壹般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼保健操和活動頭部。 C“電腦病”應對有招電腦臉現象：主要見於處在發育期的孩子。由於過分迷戀電腦，長時間面對毫無生氣的機器和沒有情感交流的熒屏，以致生動活潑的小臉蛋變得刻板、機械，失去熱情，對周圍的人與事態度漠然，充滿稚氣的孩子變成了壹個“機器人”。對策：調整作息，減少與電腦接觸的時間與頻率，父母多主動接近孩子，營造壹個充滿親情氣氛的家庭氛圍。電腦皮炎現象：主要見於中小學生，表現為四肢濕疹樣皮炎，以雙上肢最為明顯，每當節假日開機較久時，四肢瘙癢更甚。為什麽用電腦會出現皮炎呢？醫生認為，電腦開機發熱後常釋放出壹種稱為三基磷酸鹽的氣體，電腦越新，這種氣體釋放越多，越容易引起皮膚出疹、發癢、鼻塞、頭昏頭痛等過敏癥狀，中小學生尤為敏感。對策：電腦不要放在臥室內，控制開機時間，經常開窗換氣，保持室內空氣流通，皮炎即可慢慢康復。電腦腕關節綜合征現象：長期與電腦鍵盤打交道，可能與壹種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷。女性尤易受害，其發病幾率比男性高 3倍。對策：著重營造健康的工作環境和正確的操作電腦。如座椅要調至適當高度，打字時鍵盤要正對著妳，每操作30分鐘應暫停壹會兒，讓雙手適當放松或休息。電腦癮現象：主要見於兒童及青少年。特別是使用電腦的次數越來越多，可以從中獲得某種程度的滿足；不用電腦時出現戒斷癥狀，如抑郁、易激惹、情緒煩躁、坐臥不安等；曾想停止或減少使用電腦的次數，但未成功；為了電腦，可以犧牲重要的社交、學習、工作和娛樂活動；盡管有這樣或那樣的問題，仍然不能放棄使用電腦；具有想顯示個人優勢的人格特點。對策：關鍵在於幫助孩子合理安排時間，絕對不要讓電腦耽誤學習或文體活動，已有成癮傾向者更要嚴格控制，尋找成癮原由並予以消除。電腦視力綜合征現象：電腦對人的視力影響不可小視。據了解，最近美國視力研究協會對電腦操作人員作了壹次調查，結果高達75％的人視力下降，患有程度不等的“電腦視力綜合征”，表現為4個方面：1.臨時性近視。使用電腦幾分鐘或幾小時後，看遠處物體模糊不清。2.眼疲勞。操作電腦期間，感覺眼皮、額頭部位疼痛。3.看物體輪廓不清晰，有重影。有時轉移視線後，物體圖像還留在眼中。4.眼睛發幹或流淚。對策：註意勞逸結合，操作電腦壹段時間後應休息片刻；大約每隔15分鐘就應擡起眼睛，向遠處眺望2分鐘。電腦狂暴征現象：壹些人長期使用電腦，對電腦產生了依賴性，壹旦電腦出現故障而不能使用，就會沮喪、焦慮，患上“電腦狂暴癥”。表現為“向電腦或他人發泄無名怒火；沮喪時可以憤怒地拔掉電源插頭，有的人甚至將鍵盤往窗外扔；嚴重者可出現暴力行為，毀物傷人。對此，有關人士認為：人失去了對電腦的主宰能力，下意識地被習慣性的電腦影響所控制，這是導致“電腦狂暴癥”的深層次原因。對策：首先要有壹副健康的心態，在自己心態變化時，應善於自我調節，使之趨於正常。其次，學會多樣化的工作方法，減少對電腦的依賴。其三，正確對待電腦出現的問題，電腦是壹種機器，出故障乃正常之事，出了故障予以檢修就是，不必煩惱。其四，使用電腦者若出現狂暴傾向，應及時看心理醫生，不要諱疾忌醫。電腦低頭綜合征現象：這是長期使用電腦的人最易患的壹種“職業病”，由操作電腦的姿勢所造成。主要癥狀有：出汗，頸部和頸肩部酸痛，肩胛間區、肩部和上臂呈現間歇性麻木感。對策：電腦的擺放高度要適度；工作半小時可進行10～20次擡頭、伸頸和擴胸練習；晨起做俯臥撐20次，晚睡前做挺腹運動10～15次；伏案半小時可到室外散步，或擡頭望天；睡覺用低枕，保持頭頸基本處在直立位置