它是來源於澳洲的壹個舞種，舞者在重音樂鼓點的配合下跳舞。 .
鬼步舞，對於壹種相當厲害的滑步的贊稱，壹定要歸類的話大概可以和C walk頗有淵源。這麽說吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是雜交品種。
曳步舞類是此種舞步的必修課，想練習的話最好先把之前提到的幾個練習好再說，不要直接上來就說“我要照著那個練”，如此壹來的話反而容易走形或者費力，甚至受傷。正像當年安西教練對櫻木花道的教導壹樣“妳先把基本動作做好再說吧”。
另還有壹種釋義。中國的道教和日本的神道教中某些儀式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是對應想要做的儀式（最常見的就是除鬼），踩踏地面相應的位置，通常是各個“門”和壹些比較特殊的點，也有時候需要踏線。這些步法有些可以追述到陰陽道，雖然韓國人對此和我們有爭議（那是當然的），但是妳知道這東西是從哪裏來的對吧？不過也許現代的道士和神官們可以試試用那種迪廳舞步去驅魔
簡介
墨爾本曳步舞英文全稱是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超級滑步舞, 壹種拖著腳走的舞步, 動作快速有力,和著電子音樂搖擺,舞蹈充滿動感活力,極具現場感染力
歷史起源
20世紀80年代興起於澳洲墨爾本壹些地下舞場,其個性的舞步加上強勁的音樂,極其吸引人眼光,由此逐漸流行開來;
2002年12月，澳大利亞壹家報紙在頭版講解了Melbourne Shuffle , 這是Shuffle首次出現在主流媒體。之後就流行到馬來西亞和文萊,後傳播到英國,德國,泰國等國家,借助於因特網(Internet)、網絡媒體uTube等在世界範圍內流行開來
21世紀00年代開始在國際流行(得益於2006年utube視頻網站)
動作風格
硬派風格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)
註重腿和腳的動作
非常註重腿部和腳步動作，舞蹈具有非常快速的節奏 , 隨著音樂節拍快速踢，踩，跳，跺;
舞蹈其中壹動作是快速橫向腳後跟上的腳扭前後腳,點綴的動作是身體旋轉,手舞和踢,其他動作比如手足舞蹈加360度連續旋轉;
熒光褲
步舞者的褲子類似喇叭褲，褲子旁邊都縫上壹些在燈光下會反射的熒光飾物。 熒光褲(夜間效果)
Running Man
壹只腳重踏前方地面緊接著向後連跳兩下,然後另壹只腳重復此動作,給人壹種在跑步的幻覺(類似於M.J.的月球漫步,但實際是不同滴),同時伴隨手部動作,身體動作(比如旋轉,轉身等),
Shuffle
壹只腳扭動同時伴隨著另壹只腳快速的橫向運動,舞蹈伴隨著手部動作,身體動作(比如旋轉,轉身等),腿腳踢踏
其它
不失個性的舞步，加上強勁有力的音樂，可以輕易讓觀看者也感染到愉快的氣氛，不自由主的隨著強勁的音樂搖擺身軀。墨爾本曳步舞並沒有指定的動作，舞者完全可以自由發揮，所以每個人都有自己的特色。有些舞者會在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，創造出獨壹無二的編舞。第壹次觀看墨爾本曳步舞，發現舞者都非常註重腳步動作，舞者們隨著音樂快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展現充滿活力的曳步舞，更會讓第壹次看到這種舞蹈的人嘖嘖稱奇。墨爾本曳步舞也包含了身體整體性的控制，這種舞蹈至今發展出了壹套全新的舞蹈風格，到目前還在不斷的發展中。曳步舞註重腳步動作，所以在服裝方面特別講究褲子的部分。 1992年,在海外其他地區舞蹈名字混亂,這年澳洲人開始將此舞蹈稱呼為Shuffle,名字被確定下來 2002年12月，澳大利亞壹家報紙在頭版講解了Melbourne Shuffle , 這是Shuffle首次出現在主流媒體。之後就流行到馬來西亞和文萊(在這兩個國家有Shuffle比賽); 2005年,出版有DVD專題紀錄片,介紹墨爾本曳步舞 2006年,使其迅速提高聲譽和知名度的媒體是uTube視頻網站 2008年9月6號,澳洲媒體network10報道Shuffle這種硬派風格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展開 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉絲聚會、比賽圍繞在澳大利亞和德國等國展開. 這是在 外國鬼部教學 的 文字教學 希望對大家有幫助，翻譯如有遺漏請見諒。enjoy it！
How to do the running man: A 10 step guide
如何跳好running man ：十項指導建議
All you need to do is read a few posts and watch a few videos and you'll see that almost all the
people asking for help have the same problems with their technique.
大家常常會通過閱讀壹些帖子和瀏覽視頻來進行學習和交流，其中妳將會發現幾乎所有尋求幫助的人在技術上都有著相同的問題和疑惑。
There is no point trying to kick and spin and do other tricks when your running man still looks crap.
This is like worrying about pancake flipping technique when you cant even make the batter.
首先，在熟練掌握running man之前，看起來仍像是得瑟的時候就去嘗試練習踢空、旋轉或其他的技巧是沒有意義的。
就像是還不會和面就擔心怎樣去烙餅壹樣。
What your aiming for is to have a running man that looks CO-ORDINATED and CONTROLLED. Arms are very
important in achieving this so once you have your running man down (and the basic shuffle) you should work on your arm movements before you progress further.
running man壹定要做到“原地不動”和“受控制的”。要達到這樣的效果手臂的動作是不可或缺的十分重要的，熟練的掌握了running man（還有shuffle的基本動作）之後，
應該著重手臂的動作的練習，繼而再做下壹步的進展練習。
Remember: CO-ORDINATED and CONTROLLED.
記住兩大要點：原地不動和可控制的
Here are some main things to look for:
下面將給出十項指導建議
1. Do both steps of the running man look like mirror images of each other?
This is the most important thing.
Both steps should travel the same distance coming forward and backward.
The angle that you raise your back foot should be the same as the angle that you lower it to the front
In both steps, the knees should come up the same height.
1.做到兩步（驟）的動作壹摸壹樣，像照鏡子壹樣了嗎？
這是最重要的壹點。
兩步中向前和向後應該移動相同的距離。腳在後面時與地的夾角應該等於這個腳放在前面時與地面所成的角度
在兩個步驟中，膝蓋的應提到相同的高度。
2. Are your feet spaced properly?
You can mix this up as your progress but a good starting point is a little wider than shoulder width
and about the same distance forward and backwards. This is important for things such as dancing with
a partner and dancing in a packed crowd.
2。雙腳之間的距離正確嗎？
當妳熟練之後這些都可以隨意處之，但是壹個好的開始應該是雙腳前後的距離稍大於肩寬，並且前腳和後腳
距人體中心線等距（就是前後距離相等，人體中心線為壹假想線）。這對於和同伴壹起跳或是在人群中跳是
很重要的，可以使自己不占據過大的空間或是避免被阻擋。
3. Are you lifting your knees the right height?
If you find yourself leaning forward and backwards like a chicken pecking at the ground your going too
high. You can mix this up once you get better but at the start try only lifting your foot 10-15cm off
the ground. This will make it easy for you to learn control because flying around the room with your
legs going a million miles an hour looks stupid.
3。膝蓋是否擡到了正確的高度？
如果妳發現妳的身體前傾和後仰像小孩在廣場上竄跶壹樣（小時候應該都竄跶過，呵呵），那麽妳的膝蓋擡的太高了。當妳跳的很棒的時候這樣也許是為了更有動感的效果（抽搐帝啊~），但是剛剛開始的時候腳擡起距地面10-15cm就夠了。
這樣可以使妳更容易學習控制，還有像小孩在屋子裏飛速的竄跶來竄跶去看上去是比較腦殘的。
4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否閃動了妳的腳踝？
要確保在整個過程中腳是平的。熟練的掌握了基礎後可以隨性發揮，開始的時候要讓腳底完美的平行於
地面。當提起後面的腳的時候要保證不要動腳踝（通過彎膝蓋來擡腳）。這樣做也是益於身體的平衡。
4. Are you flicking your heels?
Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but
start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels
as you raise your back foot. This will also help with your balance.
4。是否翹了腳後跟？
要確保在整個過程中腳是平的。熟練的掌握了基礎後可以隨性發揮，開始的時候要讓腳底完美的平行於
地面。當拉起後面的腳的時候要保證不要翹腳後跟（腳要保持平的）。這樣做也益於身體的平衡。
5. Is your balance centered?
This is pretty self explanatory but hardly anyone seems to get it. Keep your center of gravity over
the point where your legs are parallel between steps. You can change your center of gravity later
when doing kicks and other tricks but to make your running man look CONTROLLED this is important.
5。妳的平衡集中穩定嗎？
這是應該是不言自明的，但是我發現幾乎沒有人做到了這壹點。要保持重心在兩步中雙腿平行時身體的重心點上。
在動作過渡的時候可以改變重心以期完美的完成動作，但是要做到running man是可控制的這壹點是
非常重要的。
6. Is your head up and your posture straight?
How are you gonna catch the eye of the girl across the room when you're staring at the ground? It makes
you look nervous and insecure if you stare at the ground during a conversation so why is shuffling
any different? Keep your posture confident (BUT NOT TENSE!) and cool with your head up and a smile on your face. This
will make you look like a better dancer faster than anything else.
6。妳擡起頭和保持姿勢直立了嗎?
當妳盯著地面的時候怎麽看路過的靚嫚呢？談話交流的時候如果妳盯著地面會使得妳看起來好像緊張不安害羞似的，那為什麽
跳shuffle的時候就不壹樣了呢？所以保持姿勢的自信（別弄的緊張了）並酷酷的擡起頭來面帶微笑。這會比做其他的更快地讓妳
的看起來像是是個非常棒的舞者。
7. Are you trying to go too fast too soon?
If your fumbling these steps up as you practice you need to SLOW IT DOWN until its PERFECT and then
speed it up GRADUALLY.
7。妳是不是在嘗試著更快更迅速些呢？
如果妳是在探索學習中，那麽練習的時候妳要放慢速度知道基本動作完美了，然後在逐漸的加快。
8. In between the steps are your legs parallel?
And also check that your foot is flat. Lots of people seem to pull their legs backwards which looks a
bit off. Your legs dont have to be touching, just parallel, between steps.
8。在兩步動作中雙腿是否是平行的？
同時也要註意腳是平的。大部分人似乎在向後拉腿的時候像是打架了。雙腿不必接觸，但是要平行。
9. Are your concentrating on your legs and letting your arms move themselves?
If so you must stop immediantly. This ties into point 6 about looking confident. Your arms should be
moving TO THE MUSIC and not too fast. Your awareness should be in your upper body and in particular
your arms. This will make you look CONTROLLED and CO-ORDINATED. Practice till your legs move by
themselves.
9。妳是否思維集中於腿部的動作而讓手臂隨意的移動了？
如果妳是這樣那必須得立即停止。道理是同於第六點關於自信的表現的。手臂動作也應該跟隨著音樂的節奏
而不要太快了。思維意識應該集中在上身尤其是手臂上。這樣可以是妳看起來是可控制的和原地不動的。練習
不斷的練習直到腿可以隨意下意識的移動。
10. Are you practicing on different surfaces?
Make sure your running man is versatile so you can rock it up in a club with a grippy floor if
necessary. This also applies to shoes; you should be able to shuffle in any shoes on any surface.
10。妳在不同的表面上練習過嗎？
為了確保妳的running man是精通的了，妳可以在俱樂部裏粗糙的地面上跳下來檢測如果有必要的話。
這也鞋子有關，妳應該做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以嘗試下拖鞋在土地上跳~~）註意：1：鬼步的發力並非由跳力組成，而是由於腳在行走過程中對力的使用，
2：對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳擡起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後漸至腳跟落下，這樣落地會產生推力，
可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時註意右腳腳跟不能擡起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反復試力中不要進行跳動。
3：試力完成後，可以進行鬼步了，擡起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要擡起，
同樣，右腳擡起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。
4：試力過程就是讓大家知道，力由落下的腳產生，“推動”後腳向後“滑動”，並不是跳，如果是跳的話，就成前後跳步了。
加油吧
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這裏全是最新錄制的鬼舞教程。註冊就可以學啦 註意：1：鬼步的發力並非由跳力組成，而是由於腳在行走過程中對力的使用，
2：對力的感應很重要，建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳擡起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後漸至腳跟落下，這樣落地會產生推力，
可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時註意右腳腳跟不能擡起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反復試力中不要進行跳動。
3：試力完成後，可以進行鬼步了，擡起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要擡起，
同樣，右腳擡起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。
4：試力過程就是讓大家知道，力由落下的腳產生，“推動”後腳向後“滑動”，並不是跳，如果是跳的話，就成前後跳步了。
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