第壹天（麻油心頭）用材：當歸3-5克? 豬心頭半個，方法：將豬心頭，洗凈後，放鹽，生姜，當歸蒸2個小時左右，可幫助產婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。第壹周以內臟為主，可幫助產婦排惡露和發奶。
第二天（麻油豬肝）用材：豬肝尖，黃芪3-5克（紅蘿蔔，山藥，萵苣三種蔬菜任選壹種為配菜）方法：黃芪3克加500克水，熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最後淋，上麻油。作用：（補氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫）第壹周的，主食以八寶粥為主，制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克，葡萄幹20顆，紅皮花生3克，紅棗4克，糙米50克，糯米50克。核桃3克（陰米2克最佳）煮粥，作用：（排惡露，清熱解毒，健脾，發奶，營養頭發）其他主食粥類還有：海帶粥，雞蛋粥，雞絲粥，葡萄幹粥，魚片粥，瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）。
第三天（肚片湯）用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克，方法：豬肚洗凈後切絲或片過水後放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯壹起吃。作用：（幫助收宮，瘦身，發奶）註：產婦8周內可吃4-6個豬肚。
第四天（腰花湯）用材：杜仲10克，腰花250-400克，醋10克，生姜10克，白糖，花椒2克，方法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成壹碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。作用：（緩解腰疼和各種關節疼痛）。
第五天（冬瓜排骨湯），用材：排骨500克，黨參10克，不削皮冬瓜500克，方法：排骨過水後加入黨參加1000ML水煮，快熟時放入冬瓜，產婦生產7天內，以上月子餐可換著吃，註意：紅糖，米酒，鯽魚，雞湯禁吃（BB在排黃疸，產婦有炎癥，禁吃發物）。
第二周以補鈣為主，除鯽魚以外的所有魚都可以吃，用材：魚500克 竹，筍50克，大紅棗，3顆 生姜，克，方法：將魚洗凈後，在魚背切斷10-12刀，每條刀縫處夾竹筍，大紅·棗 生姜 ·魚腹抹少許鹽，放·入鍋內蒸20分鐘即可，然·後淋上蒸魚·油，配菜爆炒置盤。用材：鯉·魚500克，通草15克，黃豆芽200克，宜吃：西·蘭花 紫·色·蔬菜（包菜 茄子 ）蘿蔔菜，禁吃：發物，蔬菜都不·，要吃，如苦瓜，韭菜， 南瓜十天後產婦宜，吃水果，以瓜類水果為主，壹 天2次，吃時加熱產婦不宜吃的水果：西瓜獼猴桃梨香蕉 涼性水果都不要吃，禁吃香料：辣椒，大蒜，木瓜雪耳煲， 鯽魚（如木瓜過敏可用芒果 橙代替）材料：眉豆150克 木瓜壹只 雪耳50克，鯽魚1條，脊骨500克，生姜10克，豬肉500克，食鹽10克，雞精5克 營分析：此湯具有健脾調中，利水消腫之功效。腳氣病患者，產婦產後吃的辛熱補品太多，以至大便密結，甚至腳拘束麻痹者，食用此湯有補血，潤大腸，使大便暢通之效果。制作過程：先將木瓜去皮切塊，去籽，鯽魚破好切件，脊骨斬件，生姜去皮。砂煲燒水，待水沸騰時，將脊骨鯽魚 豬肉過水 砂煲壹個，放入脊骨鯽魚姜眉豆木瓜雪耳加入清水。中火煲2個小·時後調入食鹽，雞精即可食用。小帖士：木瓜中的番木瓜堿對人體有小毒，因此每次食量不宜過多，過敏體質者慎用。
第三周、第四周以雞鴿鶉甲魚田雞羊肉各種湯為主用材：當歸10克 黃芪10克 生姜 10克 各種肉·類500克方法：用紗布將藥包壹起，放1000-2000ML水，加肉類（羊肉最佳）放鍋煮2個小時以上，吃肉喝湯。作用：（治盜汗 四肢疼痛 健脾胃）註意：使用甲魚和烏龜當肉材必須加竹筍100克註：頭疼頭暈的產婦可以在湯中加天麻5克炒蔬菜應加入量菌類食品南方（沿海城市產婦）在湯中加入黃酒150克+楊梅15克+核桃可起去寒和濕氣的作用，BB不容易拉肚子。（黃酒+楊梅+核桃泡壹個星期即可食用）。