看到這個問題，又讓我回想到了自己當老師的種種情形和心情。
從教十四年，我沒有選擇做班主任，只做科任老師，教英語，也算是主科，同時， 歷史 地理，美術，音樂，繪畫書法等課程，也被抓去任教。明知自己沒那麽大的能水兒，壹瓶不滿半瓶晃蕩，卻還得去。那是工作，學校需要的工作。報酬上沒有丁點兒提高和獎勵，多勞不壹定多得。並且在個人業績上面也不值得稱道，盡管自己確實做了，並且也盡心去做了。
在參加工作三四年之後，我漸漸感覺到了無聊，也感覺到了自己的貧乏。想想自己，上學時看過什麽書？看了多少書？乏善可陳。於是，我也萌生了讀書的願望。自己買書，自己讀。那時，還沒有網絡，連windows95都不知在何方，只能自己買書看，並且也時常糾結，本來薪水有限，開銷又大，真不能怨別人只能怪自己。海闊憑魚躍，天高任鳥飛。怨，是最沒用的東西。我那時也很矛盾，是賺錢重要，還是讀書重要？最終，我選擇了後者。而這，也正是多年，直至我辭職也沒有做過壹回班主任的工作。
習慣上看，教學確實是老師的第壹要務，可事實並非如此，雜七雜八的事兒多著呢。進修聽課的事兒，似乎還屬於自己的，就不算在內吧。在教學之外，還得備課呢。要備課，就得寫教案。這似乎也能說得過去。還得政治學習呢，不但要學，還得寫心得體會呢，要上墻的。盡管我自己還買了毛澤東鄧小平的書，還讀了***產黨宣言，並且也特別從圖書室找到了1966—1976有關文革的書，但我也壹樣得寫寫心得體會，不然，就證明妳沒有作為，是對組織有意見，那可是大問題。所以，為了避免給自己帶來不幸，就讀報吧，就寫心得體會吧。
不但如此，除了學校裏的事兒，學校之外還有事兒呢，哪位政府部門裏的領導需要考試了，自己考不了，得找學校裏的老師代勞，並且沒有任何費用和好處，也不會把妳高看壹眼，頂多是妳表現的機會，那是看得起妳才找妳。要識時務，知好歹。而我就曾經被找到了壹回，心想直接拒絕恐怕不夠友好，還是周旋完了再說吧。我的理由是，才疏學淺，生怕壞了領導的大事。
再回到學校裏，寫學期總結，學年總結，寫各種吹噓自己的文章，以便能夠評優晉級。可我覺得，按照先賢的理論。那都是分內之事，有何吹噓的？更何況做了3分，非要說成5分8分，甚至就是10分。這不是欺世盜名嘛！騙別人似乎可以，連自己都騙，真的滑天下之大稽啊！
於是，我放棄了評優晉級方面的競爭。在註重實惠的人眼裏，我真是傻到家了。可他們怎麽會知道，我的那顆心清澈如水，美哉悠哉呢。
此外，在平時還有各類聚會，需要喝酒的，妳敢不喝？！門兒也沒有啊！而我天生就不勝酒力，沾酒臉紅，心跳加速。而這在壹些能人看來，真是窩囊廢，好不容易盼到了壹個酒場，可以好好享受壹下了，卻又不頂事，還能幹什麽啊？！別人喝酒似乎是享受，也是表忠心的好時候，可他媽的，我也有為之的話，真跟自殺他殺差不多了。還他媽的敬個沒完！對此，我是深惡痛絕。
因為學生喜歡我，願意跟我接近，可偏偏有人看到了就很有意見，似乎是我在搞什麽個人崇拜，想要別人好看似的。而在我看來，壹個教師，卻不親近學生，不跟學生掏心掏肺，那還是教師嗎？尊敬從何而來？敬佩從何而來？教師說的話，還有多少人願意聽，願意顧及？同樣都是工作，有的度日如年，有的卻又意猶未盡。哪個更好，任由評說吧！
我是教英語的，寫英語教案順理成章，可本校的校長，給教案做評比的評委們，竟然給了我壹個最差的等級，讓我連續壹個學期只拿76％的工資。誰說學校是凈土？誰說學校裏沒有黑暗？發揚風格，道德至高無上，這簡直成為了某些人作踐教師的殺手鐧。
縣裏的壹中需要改擴建，重新來過，缺少資金，於是就開始連續多個月份從教師的工資裏逐壹扣除壹定的薪水，最少的壹次，我只拿到了不到壹百元。對此，我只能笑，因為不止我壹個，所有的教職員工都在內。但沒有抗議，沒有任何不同的聲音，可心裏美嗎？光榮嗎？是誰誰知道吧。
再說本職工作，隨著年齡的增長，閱歷的增長，每天的每天，仿佛都在重復著昨天，甚至更為遙遠。我也發現自己的脾氣越來越壞，簡直沾火就著。而每壹次我都覺得那不是那個更為真實的自己，並且在最初，我壹點兒想當老師的誌願也沒有，卻走上了做老師的道路。
幾經掙紮之後，我做了壹個決定，辭職。那年我三十四歲，就快到不惑之年了。是選擇壹眼望到底的教師工作，還是選擇充滿了危機與時機並存的又壹個世界？是選擇將來年老時的保障，還是選擇還不算老時的危機四伏？最終我還是選擇了後者，直至今天。
最後再總結壹下，怨，壹點兒用也沒有，除非自己真的喜歡，不要同床異夢，吃裏扒外。做著自己喜歡的事，哪怕再苦再累也心甘。
先給大家說說教師的常規工作吧：
1、授課 。妳以為天天站講臺發揮就夠了麽？臺上壹分鐘臺下十年功，45分鐘的講授背後有多少個日日夜夜的積累，熬夜找資料做課件，尤其是我們高職的文科專業，要豐富課堂、要讓學生參與，要與時俱進，所有的理論講解都要有現實生活的案例做支撐，即便妳常年講授同樣的課程，也要不斷的學習、改進、更新內容，況且我們的課程每年都在變化，自己要不斷地學習提升。我任教9年來，前三年講授房地產專業、物業管理專業和金融方面的課程，好不容易摸索熟練了，結果市場行情導致這三個專業招生情況壹路下滑，最後取消了，於是轉入物流管理、連鎖經營領域，沒過兩年這兩個專業也蕭條下來，現在轉入市場營銷和電子商務領域，所以，這麽多年，每天都在不斷地學習，每學期都講授不同的課程，還要註重所謂的教學方法、教學設計、學生互動、微課、慕課之類的，時不時來個教學觀摩、教案評比、說課說專業大賽、學生的技能大賽等等等等，想想就頭大。。。。。晚上做夢都是指導學生搞比賽的場景，焦慮啊。。。。
2、科研 。教師必備，寒暑假、節假日壹般在家閉關修煉，沒有科研，職稱就甭想了，現在妳知道為什麽高校教師年紀輕輕就禿頂了麽？這壓力不亞於華為熬夜加班的研發人員啊，可是我們的工資還不及人家的十分之壹，心酸極了。。。。。。
3、招生 。現在生源越來越少，招生早就成為每位教師的首要任務，招生不好、全部下崗，空余時間我們要做宣傳、做公關，要積累人脈圈子打造學校品牌，每年的3、4/5/67/8月份，我們在正常工作的情況還要做招生聯系、宣傳，高考完接待高中老師、學生到校參觀講解，這些可都是空余時間完成啊，如果影響到學生課堂，那可是要抽時間給學生補課的，容易嗎？作為老師，正常上下班都難啊，無奈的欲哭無淚啊。。。
4、學生就業 。到了學生的畢業季，更是難，我們要對接企業的宣講、招聘，組織學生的面試，學生初到企業實習，我們教師要跟崗，要管理，要對學生進行心裏疏導和溝通，畢竟是他們人生的第壹次工作，各種問題層出不窮，住宿、安全、水電費、服裝、行李、行程安排等等等等壹系列的，最重要的是這占用了我們的暑假，而且還沒有額外補貼。容易麽。。。。
在這個過程中，我們早已練就出 強大的內心來支撐 了，面對千頭萬緒的工作， 先調整心情、再解決事情，這是教師的基本功 。工作太忙疏於照顧假家庭，面對家人的不理解，也只能呵呵壹下，盡自己所能問心無愧。為了自己的學生，沒空陪自己的孩子，夜深人靜時也只能偷偷抹淚愧對孩子感慨壹番，生活不易啊。。。。
來聽聽經濟觀點怎麽回答吧！
看見題主這個問題，腦海中突然冒出壹個老師的壹句話： 這些個博士就應該先去企業待壹陣，再來大學，他們就知道現在有多幸福了，每天那麽點課，平時就開開會，壹個個的就開始喊累了，覺得沒法幹了，就是太矯情了！
都是教師行業，我相信大學和小學初高中的出入不大，至少都有***同點， 教學、開會和培訓， 當然大學還有各種各樣的研究啥的，應該不會比中小學老師輕松吧！而這與企業比起來又是小巫見大巫，所以說： 說壓力大，要抑郁了，未免矯情，各行各業都有自己的累，而教師行業相對來說又是沒有那麽累的！
覺得時間不夠用，忙的飯都沒有時間吃，那麽是不是該考慮壹下，是不是自己哪個地方搞錯了。
作為壹名老師，最主要的任務還是教學，其余的都屬於壹些細枝末節，大可不必那麽都認認真真的完成，能應付的應付壹下就好了。保存精力把正業做好就非常好了！ 而且像妳說的，在那些細枝末節上浪費那麽多精力和時間，真的會讓人覺得妳是否還有精力在搞好教學上！
理清日常工作既能夠騰出精力搞好教學工作，又能夠讓自己輕松壹些，不會那麽忙，那麽累，最後搞垮了身體，得不償失！
理清日常工作可以采取如下辦法：
首先、對日常工作進行歸類。
知己知彼方能百戰不殆，工作也是如此，把工作進行有效歸類，才能處理起來得心應手！
主要可以分為以下幾類：
第壹類、非常重要，非常迫切的工作。
第二類、非常重要，但是不那麽迫切的工作。
第三類、不重要，但是迫切的工作。
第四類、不重要，不迫切的工作。
其次、根據妳自己的實際情況，對工作進行分類然後根據類別進行逐個完成，重要且迫切的先做，迫切的其次，不迫切的可以先放壹放，而不重要不迫切的應付壹下就應付，能不做的就不做了，這樣來減輕自己的負擔，節約時間。
另外，這樣節約出來的時間可以發展壹下自己的愛好，如運動，看書等等，或者是完全放松自己都可以，緩解壹下自己壹天的疲倦，好第二天又可以元氣滿滿的投入到教學工作當中！
最後，晚上睡覺前，在對自己的歸類情況和完成情況進行壹個總結，結合自己的實際情況看看是否可以再優化壹下，微調壹下，更合理壹些。
總之我的建議就是， 歸納工作性質，對工作進行分類，根據工作的重要和迫切程度逐個攻破 。 時間都是規劃出來的，如果壹份工作讓妳忙的吃飯都吃不上變成了常態，還產生了抑郁的想法，那麽就應該考慮壹下是不是那個環節不對了，特別是教師這種相對來說已經輕松太多的行業。
我是經濟觀點，壹些拙見，希望能夠拋磚引玉，歡迎大家在留言區暢所欲言。
曾經深有同感。教師這個行業並沒有外人看的那麽光鮮，也不僅僅是上課批作業那麽簡單。請先收下同行的兩把辛酸淚！那麽如何走出困境呢？分享壹下我的經歷。
1.重修心理學。最近在開初級心理咨詢師，感覺心理學還是比較重要的，可以開導自己，也可以更好地處理學生和家長的問題。
2.今日事今日畢。期末各種總結、各種匯報、各種案例……絕對會壓垮妳，所以乘早做，不要堆積在壹起。
3.學會拒絕。不是所有培訓都非參加不可，可以挑選壹下。我曾經也是參加各種培訓，壹周只有三天在學校，壹邊培訓壹邊趕進度，每天都活得像金毛獅王。
4.不忘初心。老師的本職工作就是教育教學，這個才是根本，才是最應該做好的，明確了主線，其他也都是浮雲了。
5.學會管理和信任。管理自己的時間、情緒，也要管理好學生。很多學生能力很強，很多學生需要鍛煉，有些活動直接交給學生去策劃，自己只要指導就行，不必事事親為，必求完美。學生的活動就該交給學生。
教師被累的喘不過氣來，能怎麽辦？
這個問題要是讓教育部門的領導來回答，他們會說：
“我們廣大壹線教師要熱愛自己的工作，只有熱愛工作，熱愛學生了，妳才不會感到累，壹個沈迷於工作的人，是永遠不會感到累的。我們要在工作中找到樂趣，政治站位要高壹些。”
要是讓家長來回答，他們會說：
“妳們壹天到晚有什麽累的？所有的任務都推給了家長，家長要看作業，要聽寫，要給孩子輔導做題……”
可能還有人會回答妳說：“有那麽累嗎？如果真累到讓妳抑郁，妳怎麽不辭職呢？”
我們教師的工作，尤其是壹線的教師，工作之辛苦，真的是冷暖自知呀！
我們這學期新調來壹位領導，剛剛上任就燒了好幾把火，壹會兒檢查檔案資料，壹會兒考試排名，排名靠後的人，他還要約談。每壹位壹線教師所做的每壹件工作，他都要留照片資料寫各種檔案資料，也就是說如果妳今天工作上做了十件事，那麽，這十件是每件都要留影視資料和書面材料，等妳把這十件事做完之後妳的工作總量就相當於做了20件事，而且這些事大多很燒腦，每天下班回到家，妳的兩個太陽穴都是脹疼的。
我們這裏的農村學校，老師嚴重不夠，大部分老師都包班，所謂包班就是這個年級語數英全部由壹位老師教，壹天下來八節課有七節都是妳的，再碰到上面來檢查檔案資料，對於這樣的農村學校，檔案資料的標準和城市小學是壹樣的。壹大堆的任務只有那麽幾個老師去幹，如果老師們把主要精力放在了檔案資料上，那麽，學生們就被冷落了，長此以往，老師被累得半死，工作也沒有起色，所以現在農村的生源越來越少，教育就這樣惡性循環下去了。
誰都願意到好的地方去？老師也不例外，教師數量城鄉分配失衡，鄉村學校師資力量明顯薄弱，這是我們的教育大環境，作為壹個壹線教師，我們能改變這種現狀嗎？很明顯不能！
所以抑郁了怎麽辦？還能怎麽辦？自己好好調整好自己吧！平常心對待工作最好！
深有感觸，妳說出了大多數在編老師的心聲，壹線老師不能好好教學，天天開各種培訓會，假期也要去學習，自己完整的時間被切割的零零碎碎，心中的規劃經常被打亂，每天忙的像壹顆無頭蒼蠅，等下班回家後，卻感覺沒有取得什麽收獲，整天被庸庸碌碌充斥著，這種感覺很難受，分分鐘想得抑郁癥。
但人生在世，生命 健康 最重要，還是要調整好自己的心態，不能真的被生活所壓倒。每個人都是在負重前行，教師也不例外。外部的學校環境和制度咱們改變不了，所以就改變自己的心態。
第壹，在學校合理規劃自己的時間，高效完成自己的工作，這樣遇到突發事件，不至於自亂陣腳，自己留有彈性去處理問題。
第二，換壹個輕松點的崗位，如果是班主任的話，肯定會更忙壹些。不是班主任是其他科老師相對輕松點，那麽就給自己的時間更充足。
第三，實在不行換個工作，360行，行行出狀元。實在不喜歡真的不必勉強自己，人可以有很多的生活方式，只要自己活的開心，找到自己的價值就好，人生還有更多的領域等著妳去 探索 。
所以，看著是個死結，還是在於自己，如果看開了就能更加從容的生活，願妳能被生活溫柔對待。
是呀！老師的教學負擔越來越大了，各種壓力造成老師累的喘不過氣來。
教師最主要的工作是教育學生，即所謂的傳道授業解惑，特別是現在 社會 競爭壓力這麽大，各個學校間的競爭，年級間的競爭、班級間的競爭等等，不僅給學生造成了沈重的學習負擔，老師也承受著巨大的教學壓力。備課、上課、批改作業、輔導基礎差的學生都需要花費很多的時間。特別是現在的學生物質生活條件上去了，心智越來越不成熟，頑皮、任性、倔強，導致老師不好管理班級，需要花費更多的心思和時間。
除此之外，老師還面臨著各種考核、培訓、會議、督導檢查等各種事情。本來教學上花費了老師工作的大部分時間了，還面臨著各種事物，老師的工作時間就更加不夠用了，不僅需要加班，還需要頂著巨大的壓力加班。特別是壹些督導檢查，學校為了營造良好的校風、學風，都會提前要求各班老師準備前期工作的各項安排，很多事情擠在壹起，自然就會累的喘不過氣來。
很多教師面對學習各種繁雜的任務，不得不加班熬夜，這都是 社會 普遍的現象。教師自己本身應該提好自己的工作效率和效果，提高時間利用率，減少不必要的加班，同時要改變自己的心態，保持積極的心態面對工作，可以像壹些有經驗的教師請教經驗。老師自身努力還不夠，有關政府部門也應該給老師減負，減少不必要的檢查和會議，讓教師更多的時間投入到教學工作中。
教師被各種東西累得喘不過氣來，這也是事實。凡是被壓得喘不過氣來的老師，幾乎都是有責任感的老師。
教師工作壓力大確是如此。備課，上課，批改，考試，參加各種會議，各種培訓，各種的網絡學習，各種書面學習，各種應付檢查的材料，教研，科研……確實是名目繁多。拿網絡學習來說，有時間、數量、評論、轉發等等都有壹定的要求；書面學習往往也有抄筆記要求，還有字數限制，甚至還要有心得體會。倒不是說這些要求沒有用，但至少各個部門的這些要求，都加了老師壹個人身上，老師確實壓力很大。所以對壹個負責任的老師來說，必然感到身心疲憊。
在年初，全國教育工作大會傳來消息，2019年重點給老師減負。這是全國老師的福音。老師們亟盼有具體的減負措施，以使自己從眾多的與教育教學無關的繁重的工作量當中解脫出來，全身心的投入到教育教學當中。
分享壹個幼兒園老師五月份的日常，首先是語言特色匯報演出，這個活動最累的是家長和孩子。參賽內容是家長準備，並且手工制作參賽卡片和故事書。
班裏組織初賽，選出八名小朋友進入決賽。決賽的壹切都是壹線教師準備的，包括音樂，PPT，場務。中間穿插著早操展示，進餐開放。並且還有到了下班點沒辦法下班的情況，義務加班大概兩天。
匯報演出之後就是大戶外，三十來度的天氣，下午帶著孩子進行大戶外活動。
接著是幼兒童話劇表演，只有三天的時間，就要開始表演。排完了孩子的童話劇，老師們也要年級組為單位，每個人都要表演童話劇。不是簡單的童話劇表演，需要自己配音，錄音，找背景音樂，舞臺的場景是老師自己找材料加班加點做出來的，單位不給錢買，服裝有借的也有老師自己做的。最崩潰的是這禮拜，不僅要準備六壹的活動，基本每天都下不了班的忙活，還有拉手園來聽課。不知道別的幼兒園是啥情況，咱也不知道咱也不敢問。但是我覺得，我要瘋了的節奏。做這些活動的前提是，每天該帶班帶班，額外的時間精力在這些密集繁多的工作上，而不是用在教學和研究上，感覺非常累，心累，身體更累，但是對專業上的提升沒有幫助。不明白為什麽要本末倒置，每天老師們這麽累，連備課的時間都沒有，孩子們更不用說了，我看著都感覺心疼。像趕場壹樣，每樣活動的效果都很壹般，很倉促。
這樣密集的活動對於六歲以下的孩子，是不是有點壓力太大了。我自己的孩子，是肯定不想讓他來我們這個學校了，太累了，我希望孩子們都有個快樂的童年，而不是被迫參與，真希望上級領導能夠重視起來啊。
這些苦，這些累，主要來自兩個方面：壹是自己職業的晉升；二是對學生的管理。每天7點20就進了班，批改作業，孩子陸續來了，檢查作業，督促早讀，準備上課，下課了，提醒孩子喝水，看看空調溫度，看看班級群有木有家長留言，有木有開會通知等等，帶孩子吃午餐，檢查午休，然後自己休憩壹會兒，下午接著奮鬥，直到17點20左右下班。遇到上級檢查，要寫材料，我們都要挑燈夜戰。遇到教學比賽，我們都要磨課研討不備不休。但是在負重前行的過程中，收獲的美好就是孩子有進步！家長們放心！自己也在磨礪中成長了許多！
是的，現在的教師越來越難當了，沒有壹種好的心態，真可能要抑郁了。我也是從事教育二十多年，真切感受到了教師之累之苦，教書之難。
1、放平心態，既來之，則安之，不作這行業，我們又能做什麽。
既然選擇了這個行業，就盡自己的最大努力去幹好自己的事，給學生多點正能量，用自身的人格去潛移默化學生，似春雨，潤物細無聲；有壹天，山花爛漫時，妳可以問心無愧地笑。當然，面對現時環境，我們要多多調整心態，不然，真可能抑郁寡歡，怨天尤人，讓自己於消極中面對工作，於學生於自己於家長都不利。
2、對比壹下，平衡自己的心理，我們還是比上不足，比下有余。
雖然苦，雖然累，那也只是年輕人的事情，年輕人想奮鬥壹把，也是正常之事，當妳上班二十年時，如果沒有爭得個壹官半職，妳再也不會沈得累，因為每天基本沒有啥事情可做了，只是上幾節課而己，教學過程肯定爛熟於心，也沒有啥新的東西，這個年齡也沒啥可爭取的了，其實這種職業也就是養老的放養模式。比比收入壹年也有過10多萬，輕輕松松，還可以做做自媒體，掙點外快，還是不錯的。教育這行業，奮鬥15年，後面基本可以養老了。