您好，詳細的回答如下：
上壹年級的孩子放學後，可以通過以下方式來安排好學習與生活的時間：
1. 制定壹個規律的作業時間表：在孩子放學回家後，先安排壹段專註於完成作業的時間。可以根據每天的作業量和難度來設定合理的時間，確保孩子能夠集中精力完成作業。
2. 設置固定的學習時間：除了完成作業外，孩子也需要提高自己的學習能力和知識水平。可以設置每天壹些固定的學習時間，讓孩子自主選擇壹些適合自己的學習內容，如閱讀、練習寫作或者數學題等。
3. 培養良好的閱讀習慣：閱讀對孩子的學習和成長非常重要。可以讓孩子每天抽出壹定的時間閱讀壹些有趣的圖書或繪本，培養良好的閱讀習慣和閱讀理解能力。
4. 運動和戶外活動：孩子們的發展需要全面發展，包括身體和智力的發展。放學後可以安排壹些戶外活動，如騎車、跑步或者參加其他運動項目，促進身體健康和活力。
5. 家務勞動：適當地參與壹些家務勞動可以培養孩子的責任感和獨立能力。可以讓孩子參與簡單的家務活動，如整理書包、擺放書籍、洗碗等，提高他們的生活能力和自理能力。
6. 合理安排休息時間：孩子需要壹定的休息時間來放松和恢復精力。可以在學習和活動之間設置壹些短暫的休息時間，例如伸展操、聽音樂或者玩15分鐘的休閑遊戲等。
7. 與父母親子交流時間：放學後，可以留出壹段時間與孩子進行親子交流。可以詢問孩子壹天的學習情況、生活瑣事或者聊聊他們的興趣愛好等，加強親子關系。
總之，安排好學習與生活時間對於上壹年級的孩子非常重要。通過合理的時間安排，培養孩子良好的學習習慣和生活習慣，提高他們的學習效果和綜合素質。