藏族的基本腳位

藏族的基本腳位有：“屈伸”、“顫”、“擰跟”、“擰胯”、“晃身”等。

藏族舞蹈的動作上半身：齊眉晃手、晃蓋手、髖前劃手、前後擺手、橫向擺手、平面擺手

下半身—踢踏類：碎踏、顫踏、擡踏顫、吸顫步、退踏步，這是藏族舞的手和腳的小組合名稱，若是不明白動作套路。

藏族舞的幾種體態及基本動作：藏族舞註意體態自然放松，重心微微向前傾，腳位壹般都是小八字位。

1、自然位 “自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相當於“正步位”和“小八字位”之間，腳尖不靠攏，兩腳尖分開不大。

2、扶胯五指自然合攏，雙手掌心扶在腰胯兩側，肘與身體平行。這是藏族舞蹈的壹種特殊叉腰姿勢。

3、小顫 “自然位”，雙膝比較松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本動律。

4、退踏步 “踢踏舞步”。站“自然位”，身體輕松自然。（以右腳為例）右腳前半腳掌向後踏壹步，左腳原地輕踏壹步，右腳再向前重踏壹步，重心仍在左腳。三步均應踏地有聲，前兩步較最後壹步略輕些。“退”和“踏”中間，間隔壹腳距離。

擴展資料：

藏族舞蹈，從總體上可劃分為民族民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈兩大類。這兩大類舞蹈都有各自豐富的文化內涵、優美而瀟灑的翩躚舞姿和獨具特色的舞蹈風格及形式。其中的《羌姆》，則屬於宗教舞蹈類別中最為重要的寺院祭祀性舞蹈。

寺院舞蹈《羌姆》的產生和流傳，與藏傳佛教的發生、發展密不可分。同時，又由於藏傳佛教中不同派別的存在，使被人們俗稱為“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的裝束等許多方面，又都有著不同的特點與差異。