1、養成壹個習慣甚至入門壹個新領域
有壹種法則“黃金法則”。他是指21天法則，通過21天的正確重復練習，養成壹個好習慣的壹種方法。把壹件事情堅持30天，首先妳學會了堅持這個習慣，其次妳養成了做這件事的習慣。並且TED有壹個演講講到20小時學習法，那意思就是每天四十五分鐘，堅持壹個月，進行計劃學習，單獨練習和自我矯正，就能學會壹門技術。
2、對自己的心理暗示和鼓勵
個人認為，能夠壹件事堅持30天本就是壹種本領。而30天相比於人的生命長度好像是渺小的，所以當我們質疑自己的能力時，可以先暗示自己30天不長的，很快就可以完成啦，然後在這種暗示下慢慢的就堅持下去了。但是30天對於壹個從未堅持的人是壹種裏程碑的作用，今後的人生可以用這30天告訴自己，我從0到30天是很大的進步，那麽鼓勵自己繼續堅持，會形成壹種堅毅的信念感，這樣的信念感能幫我們打敗生活中很多困難。
3、堅持帶來的成就感
量變形成質變，對同壹行為的再現次數達到壹定程度，那麽個人在其相關領域的熟練程度或者開發創造能力會有質的變化。比如，為什麽那麽多的學習博主建議大家根據艾賓浩斯記憶曲線去重復堅持的記憶呢？而中考高考前都會給學生進行壹輪二輪三輪復習呢？答案顯而易見，為了讓大家更深層次掌握知識點，快速利用方法解題。
當長時間的堅持能帶來質變時，計時背單詞速度更快了，能看壹眼物理中檔題就想到對應知識點，看到作文標題就立馬有許多的實例湧入腦海，在這種種的變化下心中的成就感會油然而生。