在南方，冬天人們常喝茶來預防脂溢性脫發，那麽喝什麽茶好呢？
1.烏龍茶
烏龍茶是最好的選擇，烏龍茶是茶葉中比較獨特的壹個品種，烏龍茶中的維C含量很低，但卻有大量的鐵和鈣，頭發生長是非常需要鐵元素和鈣元素的，另外烏龍茶還還有消化酶，有分解脂肪的作用，可以緩解油脂分泌旺盛的現象。烏龍茶非常適合秋季飲用，它還有多種氨基酸以及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等頭發生長所必須的微量元素以及多種維生素。
2.綠茶
平時可以適量飲綠茶，並使用補養肝腎、養血祛風、潤膚除屑的藥膳，將有助於減少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供應，促進毛發的再生，預防毛發的衰老，從而延緩毛囊萎縮的進程，可以穩定病情，減輕脫發的程度。綠茶對預防脂溢性脫發有壹定作用。
3.育發茶
當歸、何首烏、人參、茯苓、羅漢果。每日早晚開水沖泡飲用。通過飲用育發茶進行茶療調理，無論是內因還是外因引起的脫發、發質幹枯，都能得到很好的養護，止脫生發，烏黑柔順。
4.綠茶白術茶
綠茶3g、白術12g、甘草3g。將白術、甘草放入鍋中加水500毫升。煮沸10分鐘後加入綠茶沖泡即可。此茶適合腎虛體弱、脫發者。高血壓者不宜飲用。
5.綠茶紅棗茶
綠茶2g、幹桂花2g、紅棗5粒。將以上三種材料混合起來。煮沸沖泡5分鐘即可。適用於脂溢性脫發者。腹脹、消化不良者不宜飲用。
6.黑芝麻茶
茶葉3g、黑芝麻2g。將芝麻焙黃後加入茶葉攪拌均勻。加入適量水煎沸3分鐘即可。此茶可起到滋陰補腎，養發的效果。適用於腎陰虛、毛發枯燥者。慢性腸炎、腹瀉者不宜飲用。
7.黑芝麻核桃茶
白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、茶湯適量。將黑芝麻及核桃碾碎放入茶湯中。加入適量適量白糖攪勻後即可。脫發嚴重者可飲用此茶調理。陰虛火旺、腹瀉者不能飲用。
8.紅棗枸杞茶
紅棗6粒，枸杞12克。紅棗去核，與枸杞同放在杯子裏，用開水泡，當茶喝。滋補肝腎，養發生發，防止脫發。
喝茶只是防脫發中的壹個輔助措施，從根本上看，脫發的原因大部分跟頭發的營養不足有關，所以，要有針對性地為頭發補充營養，才能更好防止脫發。那麽，防脫發要多吃什麽食物呢？
1、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許妳用過各種辦法都沒什麽效果，最好多吃些含鋅的食物。
3、含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它壹般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。