（***分四大塊，請耐心看完：壹是實用表白技巧；二是男表白女；三是女表白男；四是表白場所選擇。）
表白階梯：避免表白死的實用表白技巧
表白是指向女生表達妳對她的興趣，算是壹種興趣聲明。表白是關系升級的壹個轉折點，明確妳們兩人關系定位的壹種聲明。其目的只有壹個：讓女生接受妳對她的興趣，來合理化雙方的關系。
表白在整個關系升級過程中是重要的環節。如果沒有這個環節，女生會對妳的發展意圖感到迷惑，對妳的興趣產生懷疑。
“表白死”的陷阱
關系升級有個必須的前提條件，是妳們相互有壹定的吸引和可得性，如果沒有這個前提肯定會邁入“表白死”的陷阱。表白死是指：男人向女人表白後，被女人拒絕，從而令關系急轉直下，吸引和舒適感銳減。
在PUA系統中，表白是壹個極少提及的話題。對於很多PUA系統而言，語言上的表白其實是不必要的，因為有很多其它的表達方式可以代替，比如身體語言、給予可得性、Kino升級等等。
表白死源自2個因素：
1. 相互吸引或可得性不足；
2. 給予了對方過多的壓力，讓對方需要壹下子承擔起具有排他性的戀人角色，讓對方在面臨沒有預期的情況下感到不舒適。
傳統表白方式的問題
在傳統思維裏，表白是向女生表達自己的興趣，這可以通常是壹句“我愛妳”或者是“妳可以做我女朋友嗎？”如果對方接受妳的表白，那代表她需要承擔起戀人的角色責任，但在對方還沒有準備好的情況下，這樣的表達會形成太大的壓力，所以女生會本能地拒絕來逃避這種壓力，避免這個責任。這也說明了為什麽很多男人在表白這壹環節掉鏈子，掉進表白死的陷阱。
表白階梯
妳必須學會不同方式、不同程度的表白，避免女生拒絕妳以後就不能回頭的尷尬。
表白遵循著“表白階梯”的原理，由淺至深的讓女生慢慢接受妳對她的興趣。對女生的興趣聲明，不壹定壹張嘴就要說“我愛妳”，開始可以由隱晦的聲明來代替。如“妳眼睛很漂亮”、“我覺得妳是個心地善良的女孩”等是比較淺層的興趣聲明，它不會給女生造成任何的壓力或者尷尬，也就是妳對她的稱贊也算是興趣聲明的壹種；相對比淺層的興趣聲明，像“其實我覺得妳是個吸引人的女孩”、“我覺得妳性格挺好的，我比較喜歡性格好的女生”會表達出妳對女生更多的興趣；至於“我喜歡妳”“做我女朋友”壹類的興趣聲明，是最明確的表達，這是“表白臺階”最頂層的表白。興趣聲明的直白度是根據女生被吸引程度而決定的，如果女生完全被妳吸引，妳可以運用最明確的表白，這會讓妳們的關系迅速得到提升，但壹般情況下都不建議對女生表達最明確的興趣聲明。
逆向表白
逆向表白是指說女生對自己感興趣來表達妳對她的興趣聲明。它的原理是預先假設女生的興趣意向，再補充壹個讓對方合理化思維的理由。“其實我覺得妳挺喜歡我的，或者說妳並不討厭我，我相信妳不會跟壹個妳討厭的人見面。”就是很好的壹個例子，當然這裏的前提也是女生不討厭妳被妳吸引。
回應：表白成功/表白失敗
如果表白成功，代表她願意承擔起戀人的責任，那妳就好好享受壹段新的關系。如果表白不成功，妳應該忽略女生的回應，不要被女生拒絕後的那種負面情緒所影響，重新在吸引環節下功夫。不要問女生“為什麽？”本來女生沒想過具體原因，但因為妳追問，她需要找到壹個理由來合理化妳和她自己，壹旦她找到了，她就必須保持著壹致性。
壹、男生表白女生
妳好！哥們，我是過來人了，經歷過妳們這種階段，確實很有意思也很糾結，下面聽哥們好好說。
看了妳的情況，我分析了下，現在這個世道啊要想成功追女！不能用常規方法了！特別現在妳們都有個誤區，都想表白才覺得自己怎麽怎麽了，然後表白完了等別人“承認”，我說的沒錯吧‘
這樣很容易失敗的，兄弟。特別是如果對方對妳沒啥感覺那種。其實呢是可以先親了她在表白！這樣對方既有新鮮感有刺激，要是初吻的話更加死心塌地呢！
現在追妳孩子壹定要快準狠，我是說最關鍵那時候啊，妳聽我說啊，壹個字壹個字打給妳，不能按常規出牌了，像平時那樣追女生的邏輯已經過時！
下面我會告訴妳壹些我的經歷吧和我的理解。希望對妳有幫助！！
我的經驗：當妳喜歡壹個女孩子，妳就要冷靜先，別想得太美好。
接著，妳要做的事，就是找機會，大家壹起活動的時候，和他慢慢套近乎。註意，妳平時別老是在她身邊晃，這樣人家會反感的，妳要做的事，就是把自己變得優秀，各方面，增加自己的資本。比如彈鋼琴，跳街舞，電腦編程，還有什麽唱歌很好，寫字很漂亮，書法，這些，當然最重要是事業！！！搞好妳的事業，賺錢多了，學生的話學習好了，那麽妳的關註度就高了。競爭力也大了！
我很真心的分享我的經驗，希望妳可以從中學到精髓！總之就是“泡妞，欲速則不達，欲求則不得，要若即若離，循序漸進，最後奪去她的芳心！還有就是不要老師在她身邊晃，妳要積累資本！懂嗎，女人不喜歡那種整天在她身邊轉的人！
妳下壹步，就是慢慢發展，慢慢的約她，然後無意識的試著和他分享妳的小秘密，讓妳們兩個變成無話不說的好朋友，最後在某次，然後在哪天比較人少的時候，妳們又壹起聊天，妳就試著問她男女朋友的問題，然後給他暗示，那個時候，別膽小，最好去喝杯酒，妳覺得把握得好，就可以問她比如妳覺得我是個怎麽樣的人，什麽之類的，然後趁他猶豫，直接吻她，搞定，表白，那是以後妳們親熱的時候再說的，哈哈。
我就是這樣成功的，總之，這是壹個不能急的事情，到最後成功的那壹刻，妳才會感受到妳這些時間的路走過來總算pay off了，那種感覺，太美妙了！哈哈，說到這裏不妨再分享下我表白的過程：我表白時對我女朋友說的是：X，妳知道嗎，在對的時間能遇到壹個對的人，人這壹輩子沒有幾次這樣的機會。我現在遇到的那個人就是妳，希望妳能給我壹次機會讓我好好愛妳，親愛的！ 然後我女朋友想都沒想就撲到我懷裏不肯起來了！！
（當然當時我們兩個聊天聊得很曖昧了。我感覺是時候了，時機壹定要把握好！不可太急，因為女孩喜歡浪漫的時候，溫馨的感覺！這樣他壹輩子也忘不掉！最好稱她猶豫可以親她！不過妳要準備好被她刪壹巴掌，當然我認為這不算什麽！畢竟妳要得到妳的幸福，壹巴掌代價就太小了！
其實表白實際上就是壹個形式而已，正確的順序應該是：事實上已經成為妳女朋友了，妳才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白這個問題，總以為人家先答應做自己女朋友，然後再如何如何，我只能說他非常非常“單純”，也非常非常“愚蠢”。
有沒有“迫不得已非表白不可”的時候？
有，比如說出現第三者，或者妳和女孩子關系沒有成熟但兩個人可能分開壹段時間。這時候的表白就是條件不成熟的表白，風險非常大，類似於下圍棋的時候形勢嚴峻，落後的壹方迫於無奈放出“勝負手”，贏了就贏了，輸了也只能說“倒黴都是天生的”。
“愛”字不要輕易出口
經常看見論壇出現“大膽的表白”，說實話我真的認為這是非常不成熟的壹種表現。“愛”是壹個神聖的字，意味著追求，也意味著承諾，甚至體現出壹種責任。
haha,還有妳知道最高境界是啥嗎，就是男的直到跟女的上床了都沒問過“妳是否願意做我女朋友”，最後還是女孩子急了：“妳怎麽還不求我做妳女朋友啊！”
完全我自己寫的，親身感受，希望可以幫到樓主！寫得累死我啦……哈，沒想到還不少啊。不管那麽多啦能幫到妳就行！！！按我這方法，成功率非常高的，有很湊效！女生都喜歡刺激的、呵呵
祝樓主早日追求到幸福！！！！生活愉快!
有什麽問題可以留言樂意為妳解答！！
第二次補充回答……
哥們啊
千萬別別那麽快讓她察覺到，不然有些女生不給力會很傷妳積極性的。
妳看反正妳做那些都是提高實力的都東西對以後也有用嘛……妳說呢
二、女生表白男生
男生追女生,男生向喜歡的女生表白。但是隨著時代的潮流的改變沒有所謂絕對不變的遊戲規則,女生該怎麽向男生表白,如果女孩子還相信那套“女人只要安靜等待,白馬天子就會從天而降”的話,情路之坎坷可以預見...
現代的剩女的數量在增加,難道女孩子變得不好了嗎,男生的要求越來越高嗎。其實不是,在這非常時期,女生只要多點主動就靠近和得到心中白馬王子的機會了。
首先表不表白是最基本的問題,妳是擔心他因為有其它原因而拒絕妳,還是因為不喜歡而拒絕妳。如果是前者,而且妳也對妳們的未來有信心,妳可以試著跟他說出妳的想法,告訴他妳可以跟他壹起面對問題等。
如果是後者,那麽,勉強就沒幸福了,但是,表白是為了沒有遺憾,妳考慮下要不要試試吧。
妳若愛上了某位小夥子,就應該努力去追求,但出於姑娘羞怯的心理,不便坦白直率地向對方表示,那妳怎麽巧妙地把心思傳給對方呢?女生該怎麽向男生表白，請參照下面的辦法:
先給他寫個信,親手交給他,試探壹下.有戲,就約會,網聊,電聊.如感到寫信,送信不方便,就想辦法了解他的電話號碼或@@號,網上或電話短信表白妳的心聲。
靈活運用肢體語言來間接表示:譬如微笑和眼神交接,都是傳遞妳好感和善意的好方法。;眼神交接的重點在於遊移,直直地盯著對方看,可能會被誤解,應該互視,移開,互視,移開,互視……接下來也許就該他采取行動了。
運用第三方表示:有時候女孩子的確很難開口的話,可能通過身邊的好朋友幫妳傳達妳的愛意,如:"xxx經常贊妳","xxx說妳人品好為人爽朗正真,希望自己的男朋友是這樣"。妳借朋友的口把自己的心裏表達出來,所以很逼真,對方也看不出破綻。如果他是聰明人的話,他就感覺妳的愛意會對妳有好感。
投其所好:女生該怎麽向男生表白，妳首先要多方偵察妳心目中的男生的興趣和嗜好。例如,那位小夥子喜歡文學,他便會到圖書館借書看。妳看清楚他喜歡哪壹類書,自己也多借同類書來看,然後找準個機會和他聊上幾句,把話題轉到這類書的內容上,自然就可以談得很投機。再經過壹段時間的接觸,妳若覺得合心意,就繼續下去;若覺得不合適(不要被“壹見鐘情”之類的話所迷惑),就淡化關系,慢慢退出這個情網,雙方均無傷大雅。
三、其他需要註意的情況
表白可不是壹件容易的事情，怎麽表白，在什麽時候表白，在哪裏表白，都是需要考量的，今天就教大家如何表白吧！！
1.什麽時候表白比較好：
表白需要挑壹個好的時間，當然這個需要有壹個前提（妳們已經聊上了壹段時間，而且女孩子對妳的感覺還不錯，回復妳短信的速度很快，壹起也出去聚會過幾次）壹般來說，情人節七夕以及愚人節都是不錯的選擇，還有就是男方或者女方的生日，也可以。
2.表白應該怎麽說：
表白的話應該怎麽說，情書應該怎麽寫，這是困擾廣大男生最大的壹個問題，我這裏給大家說壹個大概的思路，比如（第壹次見到妳的感覺）（和妳聊天我的心情總是很好）（我們有很多相同的興趣愛好）（我好幾次夢到妳了）（每天我都會想起妳）（我特別想和妳在壹起）等等等等。
3.選擇表白的場所：
如果妳是壹個比較害羞的人，那麽我建議表白通過網絡或者短信的方式，當然了，妳也可以直接面對面的說，西餐廳、咖啡館、相對比較幽靜，情調比較好的地方都可以。
4.事先的準備：
表白之前可以先預預熱，比如給對方換個親昵壹點的昵稱。比如在表白之前多出來見幾次面，送點小禮物等等。這個都可以為事後的表白來加分，成功的幾率也會高出許多哦。
5.如果被拒絕應該怎麽辦：
被拒絕壹樣分為很多情況，拒絕肯定會有拒絕的理由，我們可以根據情況來決定下壹步計劃
比如她覺得雙方都還小 那麽可以先做朋友關系 保持好聯系 以後等到時機成熟我們可以再進行表白。
如果她直截了當的說她有喜歡的人了，或者說沒有感覺的話，做朋友其實也是不錯的選擇，強扭的瓜不會甜，更適合妳的人還在等待著妳去尋找呢。
希望樓主能與表白成功~~
希望樓主采納 謝謝，純手打不易。