1、足夠的睡眠。每天要保證充足的睡眠,盡量避免熬夜。晚上十點前入睡為佳。很大壹部分記憶力不好的原因,都是長時間熬夜導致的。
2、運動。每天適當的運動可以保證大腦平穩運行,也可以減輕自身壓力,提高睡眠質量,提高記憶力。
3、智力鍛煉。通過玩壹些開發智力的小遊戲刺激大腦,提高記憶力。