1、推拿的功效作用
1、推拿按摩可緩解壓力：
現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。中醫按摩的好處可以讓妳黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。還可以讓妳食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
2、防治感冒：
男女按摩的方法也是有區別的，如果想要通過按摩防治感冒可以按摩耳廓，壹定要遵守男左女右的原則，按摩耳廓可以補廢氣，還可以提高肺的功能，抵擋外部的邪氣，所以經常感冒的人可以多按摩自己的耳廓。
3、推拿按摩有助睡眠：
現在很多人有失眠的情況，經常按摩額頭或是、搓手浴面、按揉腦後耳廓、拍打足三裏穴等都有助於緩解壓力，提高睡眠質量的。推拿按摩的好處還真的是不少了，如果妳經常處於高壓之下，或是經常的被很多的工作壓的擡不起頭導致了自己肩頸出現問題了，最好使用推拿按摩來緩解壹下。
4、治療頭部脹痛：
生活中壓力大了會出現頭痛或是頭暈的情況，經常按摩推印堂和揉按太陽穴可以緩解這樣的問題。
5、推拿按摩可以美容：
中醫按摩的好處可以排出妳身體裏大量的毒素，讓妳的臉重新綻放出耀人的光彩。只要妳掌握壹點中醫按摩的知識，堅持幾周，妳會驚奇的發現妳的臉白凈而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。
6、推拿按摩能明目：
經常按摩按摩太陽穴、睛明穴和攢竹穴可以幫妳點亮雙眸，有助於焊接眼疲勞，緩解視力。
7、推拿按摩可以防癌排毒：
中醫按摩能促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常。
2、推拿什麽時間好
(1)早上推拿提神醒腦
早上起床之後推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦。
(2)晚上推拿舒緩神經
晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環，放松身體。對於白天壹天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。註意晚上推拿之後不要著急洗澡睡覺，推拿之後在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡為宜。
(3)鍛煉後不宜推拿
在進行完戶外活動、體育鍛煉之後不宜進行推拿。運動會加快體內血液循環，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應其他部位的血液會減少，人體容易產生頭暈、惡心、虛弱等感覺。
(4)飽餐後不宜推拿
剛吃完飯是不宜進行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應增多，而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。
(5)23點後不宜推拿
推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以後就不能進行推拿了。這是因為此時處於子時，膽經開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應該睡覺。