起步
先雙腳並攏，再分開5厘米
踮起右腳尖
右腳尖撐住地面，重心放在右腳上，左腳有種可以自由活動的感覺，這時候將左腳後移，必須貼地面後移，左腳要直
在左腳後移後，左腳迅速踮起腳尖，同時右腳放平，相當於起步動作
重心放在左腳，右腳向後平移，右腳要直
重復1-4步，如此反復就能看出效果
註意事項
腳部要做預備動作，先舒展
練習，初學者練習可以找光滑的平面練習，或者在瓷磚上撒些爽身粉減少摩擦，等在光滑面練出效果後就可以去粗糙的平面練習了，粗糙平面練習時左右腳平移可以隔空平移不接觸地面，只要做出效果就好，能不讓人看出破綻。