壹、檸檬的功效
1、感冒
我們最經常會得的病就是感冒，每到季節交替總是會看到身邊很多人都在感冒。檸檬對感覺有很強大的預防和緩解作用，因為檸檬中有大量的維生素C，而維生素C可以有效的消滅感冒病毒。所以建議大家可以嘗嘗多補充壹些檸檬來應對換季哦。
2、消痛
檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產生獨特美味，剌激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食欲。還可有效消除運動後的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛，提高人的運動能力。如肌肉酸痛，只用壹塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把壹個檸檬榨汁混入壹盆熱水，用來泡腳效果奇佳。
3、降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為壹個療程，療程間隔10～15天。
4、去屑
檸檬除了直接食用之外，外用也有神奇的效果。如果妳有頭皮屑的困擾，那麽檸檬就正好能夠幫到妳。只需要像正常洗頭的時候那樣，把洗發水擠到手上的時候額外添加壹勺檸檬汁，這樣就能很好的緩解頭屑問題。或者在最後壹次沖洗頭發的清水中加入檸檬汁也是可以的。
4、美容
說到檸檬可以護理頭皮，相信有壹些人已經猜到了，檸檬同樣對我們臉部和身體的皮膚也有美容作用。在幾千年前的巴比倫就有貴族用檸檬美容的記載，現代更是有許多用檸檬做出的護膚品。如果妳想在家進行美容，可以直接在泡澡水中滴入檸檬汁，可以讓皮膚更加滋潤白皙。
5、免疫
檸檬有助於除去人體內的有毒物質，幫助凈化血液，有利保持人體免疫系統的平衡。經常咳嗽，每天喝點檸檬水，堅持壹段時間，會好。檸檬果內含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。
6、調料
去盛產海鮮的地方旅遊，出門時帶上幾只鮮檸檬，精鹽壹小袋，吃海鮮時只需將調料按妳喜歡的比例混在壹起，多擠上些檸檬汁，用這種調料吃海鮮別提多美了。檸檬有醋的酸味，但又不會遮住海鮮的原味，還可去腥，且攜帶方便。
7、檸檬酸鹽
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
8、維生素
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沈著，具有美白作用。維生素C可抗氧化、預防感冒，而檸檬中維生素C的含量是每100公克就有27毫克，算是水果中較為豐富的種類。
9、煙酸和有機酸
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死。
二、檸檬泡水喝的好處
1、排毒養顏
檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的壹個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統;維生素C還有助於對抗感冒。如果妳生病了，記得泡上壹杯檸檬水加些蜂蜜!
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當妳消化功能不是很好時，可以喝壹些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另壹個好處就是妳喝了壹晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩妳的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除毒素。