1、手腳並用。確保妳的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果妳把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經是遊泳的動作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸。將妳的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓妳能夠冷靜放松，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動。如果妳上下劃動手臂的話，將帶動妳的身體也上下浮動，因為妳的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後劃動，五指並攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使妳的上半身保持向上，不會下沈。
4、雙腿畫圈或前後踢腿。如果妳選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬;如果妳選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。
5、如有需要，可以背部向下仰躺於水面，同時雙臂和雙腳輕輕劃水。如果踩累了想要休息壹會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過妳的四肢仍然需要不斷地劃水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那麽頻繁和用勁。
6、如果妳尚不能確保自己不下沈，可以借助於任何漂浮設備。壹根木頭，壹根短槳，甚至壹艘橡皮艇，只要是能夠浮於水面的物體，妳都可以拿來用。妳依靠消耗自己的體力，而非外力，使自己不下沈的時間越少，那麽妳可以浮於水面的時間就越久。