壹、提高身體反應速度的方法：
單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身的協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇註意力。經驗豐富的運動員在比賽過程中只會註意相關線索，漠視不相幹因素，這叫“選擇性註意”，能幫助人們在有限的時間裏做出最快的反應。人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇註意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反復練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
二、提高大腦反應速度：
緊張能夠產生腎上腺素，腎上腺素會抑制大腦的思考和發散思維，即產生所謂的思維空間很小。科學家臨床實驗表明，躺著時思維速度最快，想問題也最好，其中就是因為緊張所產生的腎上腺激素非常少。想提高思維速度，首先要身心放松，然後就有了足夠的空間思考，然後就會很快了。
多做有趣的事。壹個人在做有趣的事情的時候，往往是思維速度很快的時候。這時候也會出現壹種類似於運動快感的輕快的有趣的感覺，這就是興趣的力量。有了興趣，就可以生活的更加快樂了，而且，還可以使事情事半功倍。
如果是學生，又覺得思維很慢，那麽也可以多在有時間的時候玩玩啊，到了做作業的時候，或者要看書的時候，離書遠壹點。這是壹個好建議。不僅僅可以緩解視力問題或者逐漸恢復視力，而且還可以更好的發揮思考的能力。
反應速度是指人體對各種信號刺激(聲、光、觸等)快速應答的能力。
速度素質的壹種表現形式，指人體對各種刺激發生反應的快慢，如短跑從發令到起動的時間，籃球運動員在球場上瞬間變化情況作出快慢反應等。它以神經過程，反應時為基礎，反應時短，反應速度快；反應時長，反應速度慢。