競走和跑步是兩種不同的運動方式，它們在規則、技術、比賽方式和計時方式上存在壹些區別。
壹、規則
1、競走是壹項速度和技術的競技項目，參賽者必須保持壹只腳始終與地面接觸，而且在比賽過程中不能出現跑步的動作。
2、跑步沒有太多的限制，參賽者可以自由地使用跑步的動作。
二、技術
1、競走強調的是正確的步伐和姿勢，參賽者需要保持壹只腳始終與地面接觸，同時保持身體的平衡和穩定。
2、跑步註重速度和力量，參賽者可以追求更高的速度和更大的步幅。
三、比賽方式
1、競走通常是在室外的固定路線上進行，參賽者必須按照規定的距離完成比賽。
2、跑步可以在室內或室外進行，可以選擇不同的距離和路線進行比賽。
四、計時方式
1、競走的計時方式是根據參賽者的到達順序和完成時間來確定名次。
2、跑步的計時方式也是根據完成時間來確定名次，但通常會有更精確的計時設備和分段計時。
競走作為壹項獨特的競技項目，具有以下幾個特點：
1、比賽形式：競走通常在室外的固定路線上進行，參賽者需要按照規定的距離完成比賽。比賽的結果通常是根據參賽者的到達順序和完成時間來確定名次。在壹些大型比賽中，還會設立競走的分段計時點，以便更好地掌握參賽者的速度和進展。
2、技術要求：競走強調正確的步伐和姿勢。參賽者需要保持身體的平衡和穩定，同時保持壹只腳始終與地面接觸。他們需要控制步伐的長度和頻率，以保持最佳的速度和效率。此外，參賽者還需要掌握正確的呼吸技巧和節奏。
3、策略和耐力：競走是壹項需要良好策略和耐力的運動。參賽者需要根據比賽的距離和條件制定合理的策略，以保持穩定的速度和節奏。由於競走不允許跑步的動作，參賽者需要更好地控制體力和耐力，以保持較長時間的高強度運動。