標準式
上身挺直，雙肩正平，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，並靠近小腹。兩膝並攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2.前伸式
在標註式坐姿的基礎上，兩腳並攏小腿向前申，腳尖不要翹起來。
3.前交叉式
在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，與左腳交叉，兩腳尖著地。
4.屈直式
右腳向前伸，左小腿屈回，大腿緊靠，兩腳前腳掌著地，要在壹條直線上。
5.後點式
小腿後屈，腳尖著地，雙膝並攏。
6.側點式
兩小腿向左斜出，兩膝並攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左邊斜。註意大小腿之間要成90度，小腿要伸直，盡量顯出小腿長度。
7.側掛式
在側點式基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左腳踝，膝和小腿並攏，上身右轉。
8.重疊式
重疊式也叫"二郎腿"或"標準式架腿"等。在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，壹條腿提起，放在另壹條上面，腳尖向下。
坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態。
正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。
被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。
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