青春不是年華，而是壹種心境。心態年輕的人，熱愛生活，把每天過得都比昨天更精彩壹點，快意享受人生，自然快樂得多，有趣得多，活力得多。
2、睡得好。身體操勞壹天就會累。但只要沈沈的睡上壹覺，墜入甜甜夢鄉，身體就能在熟睡中自我修復。
睡眠質量好的人，精力旺盛，臉上神采奕奕，面容往往比同齡人年輕；
睡不好的人，壹整天都沒精打采，意誌消沈，有時還暴躁易怒，嚴重的會使人變胖，甚至縮短壽命。
3、合理吃肉。很多人到了壹定年紀，尤其怕“三高”，於是三餐都是青菜配白粥。但飲食並非越清淡越好。
過於清淡，如同種菜只澆水不施肥，身體無法攝入足夠的營養，反而沒法好好生長。合理吃肉，肉蔬適量，身體會感謝妳的。
4、有壹顆“玩心”。好玩的人，青春永不老。有生之年，就應盡情去玩自己想玩的，去嘗試世界的新鮮事物，快快樂樂度過每分每秒。
盡情去玩，率性而活，把生命浪費在好玩的事物上，每天都比昨天活得更快樂壹點。
5、有壹門運動愛好。有壹句名言：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。
常常看到精神矍鑠的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太極，精神頭倍兒足，遠比壹些無精打采，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。
運動，是天然的保養秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。
6、註重形象。讓自己美麗，註重形象，就是壹種積極的生活態度。
梳理頭發，立馬顯得年輕許多；胡子勤刮，修剪眉宇，讓面部整潔，容光煥發。壹個人自信、幹凈，其身心也會很健康。
7、笑口常開。保持愉悅的心情，是最好的養生之道，是最關鍵的長壽秘訣。
多笑壹笑，歡歡喜喜度過每壹天，疾病也會對妳退避三舍。愛笑的人，給人感覺活力無限，不管多少歲，愛笑的人永遠年輕。
8、作息規律。中國人有句古話：“日出而作，日落而息。”它是指人壹天的活動有其規律，什麽樣的時間應做什麽樣的事。
規律作息，能很好地提高身體的免疫能力，促進新陳代謝，讓身體正常健康運轉。作息規律了，身體才不會掉鏈子、生銹。
9、活得簡單。人想要的越多，越難得到滿足，快樂反而越來越少。理應讓妳開心的東西，反而壓得自己倍感壓抑。
活得簡單，別壹味求多，才能知足常樂。想太多，心就亂了，凡事往簡單去想，日子更容易幸福快樂。
10、情緒幹凈。有越來越多的研究表明：人的各種疾病和負面情緒密切相關。
情緒幹凈的人，積極樂觀，平和穩定面對壹切境遇，不抱怨，不惱怒，不讓積郁傷身。正確面對和處理負面情緒，身體更健康，生活更幸福。
11、不久坐。久坐容易讓血液停留在下肢，流動減緩，導致心肺功能減退、腦供血也不足。
多活動身體，好處多多。拉拉筋、扭扭腰，高擡腿等都是比較簡便易行的動作，時間不必太長，幾分鐘就能讓身體充分放松。
12、有幾個知己好友。有項研究顯示：擁有廣泛社交網絡的人，長壽的幾率比朋友較少的高出50%，長期不與人交往對身體的損害相當於吸煙。
與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半；在朋友那裏，我們獲得支持，***同保持健康生活習慣。喜歡交朋友，能使身體變年輕。