印度舞蹈歷史悠久，早在印度河文明時期，印度先民就很喜歡跳舞。在哈拉帕和莫亨殊達羅出土的文物中，有青銅舞女雕像和男舞者石雕像，這些都是當時流行舞蹈的佐證。 到了吠陀時代，印度舞蹈有明顯的發展，而且有了文字記載。公元前1500年的《梨俱吠陀》中就記有舞女的事情。?邱沙穿著閃光的衣服，像舞女壹樣，?男子戴金首飾，通過舞蹈表演有關戰爭的場面?，?男女青年壹起跳舞?，?甚至有了專門以跳舞、唱歌謀生的種姓?。可見當時舞蹈已經相當發展。
到公元前4世紀，印度的大文法家波妳尼也曾提到過?舞蹈?壹詞。至於在印度史詩之壹《羅摩衍那》中有關舞蹈的記載就更多了。《羅摩衍那》中寫道：?在阿逾陀日夜舉行舞會和音樂會，供國王享樂?，?壹位舞者的優美的舞姿使羅婆那為之陶醉?。
印度舞分為北印度舞和南印度舞。北印度舞的音樂為Hindustani，南印度舞蹈則采用了Carnatic音樂，兩種音樂節奏和旋律不同，表現形式也不同。印度舞?表演給神看。對印度人來說，舞蹈不僅是藝術，更有宗教的含意。印度舞源自對神無比虔誠潔凈無私的愛，舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體表達和詮釋宇宙間的萬事萬物。所以壹些印度舞只在廟裏表演給神看，印度舞也因此多了壹層神秘色彩。
基本動作：印度舞節奏明快，壹段4分鐘舞蹈有大約50多個動作。包括了手勢、眼神、內心所想、面部表情，這種變化萬千的姿勢可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和晝夜等自然現象。 起舞前，腿保持彎曲，手合起來，行開啟禮。 手伸展開，腳向前跨壹步。隨著音樂開始變換手姿。 音樂中開始出現?咚咚?的節奏，開始變換腳步動作。 保持微笑。 舞蹈動作越來越快，手姿變化豐富。
服裝：在印度，壹般只有已婚婦女才穿長達6米的紗麗，但舞者例外，哪怕很年輕的女孩也可以這樣打扮。有時候，舞者也穿PUNJABI：褲子+過膝長衣+長圍巾。褲子的款式有很多，有些寬大，有些緊身。圍巾的系法也不相同，平時可以戴在脖子上，跳舞時系在腰間，增加線條感。PUNJABI已成為時尚，去年日本便風靡這種款式的衣服。
配飾：額頭上貼的長尖形飾物叫BINDI，傳統BINDI很大，上面鑲滿了鉆和寶石。但現在流行的是簡練的款式。女孩壹般在結婚或跳舞時佩戴它。眉毛上方的壹圈散鉆也可以叫BINDI，表示好運。
紅點：眉心點紅點。跳舞時，為了增加亮度，也可用小鉆代替傳統的紅點。不跳舞的時候，通常只有已婚婦女才能點紅點。
手鐲：印度舞中，手勢是非常重要的舞蹈語言，所以舞者很在意手鐲。佩戴數量很多，最多可達20個。
腳鐲：印度舞中有許多跺腳的動作，要有脆響的.聲音，又有急促的節奏，所以腳躅很重要。
手姿：印度舞的壹個重要元素是手姿。手部姿態約有100多種，每壹種手姿都有特定的意義，有的代表美麗，有的代表和平，有的代表生氣，有的甚至表示醜陋。印度人相信手姿是人和神交流的符號，而不同的神喜歡不同的手姿。
微笑：舞蹈過程中，舞者發自內心的微笑終始如壹，表達了喜悅平和的心境。 頭動：頭部有節奏地向左、右動。
腰動：腰部的擺動讓身體婀娜多姿。
腳動：腳尖、腳跟、跺腳。印度舞腳的動作也極具表情。 眼睛：舞蹈時眼睛隨之轉動是印度舞精髓所在。
印度舞手語變幻莫測。比如用手指臉的姿勢表示美麗，荷花手姿是表演給神看時常用的手姿。手姿不僅表演起來令觀者眼花繚亂，花樣繁多的手姿還反映了表演者活躍的思維，是壹種真正的腦部鍛煉，可謂?心靈手巧。? 跳躍的姿勢代表了印度神鳥?PIKAKE?。跳躍時，註意要眼睛盯著手。這種跳躍姿勢不僅好看，還能練習身體平衡能力，提高骨密度，特別是臀部和骨盆的力量。 與其他舞蹈不同，印度舞要求跳舞者常常處於半蹲的姿式。這個姿式對大腿和臀部線條很有好處噢! 想要有風情萬種的眼神嗎?向印度舞學習!頭不動，四面八方轉動妳的眼珠，記得轉動的時候要把眼睛睜得大大的。 提踵立腳趾。印度舞腳的動作，會讓妳有美麗的小腿和腳踝。 舞蹈過程中，肩膀經常要保持端平的姿式，轉頭的動作也會幫助保養妳的頸椎。 跳印度舞時，背部壹定要保持挺直。這就解釋了為什麽印度美人擁有全世界最撩人的背。