說不上那個好，根據他們的特點，選擇符合自己的：
MP4，3gp手機用，電腦忽略。
rmvb，rm挺清晰，大小壹般500m-5g，電腦上夠了，但不是全高清。
flv，網絡視頻，不清晰。
avi，有高清，但體積過大。
mov，dvd用的格式，壹般。
wmv，專業高清格式。
視頻(英文為Video，又翻譯為視訊)泛指將壹系列的靜態影像以電信號方式加以捕捉、紀錄、處理、儲存、傳送與重現的各種技術。
連續的圖像變化每秒超過24楨(frame)畫面以上時，根據視覺暫留原理，人眼無法辨別單幅的靜態畫面，看上去是平滑連續的視覺效果，這樣連續的畫面叫做視頻。
視頻也指新興的交流、溝通工具，是基於互聯網的壹中設備及軟件，用戶可通過視頻看到對方的儀容、聽到對方的聲音。視頻是可視電話的雛形。