回答人的補充 2010-07-21 12:58
傑克遜太空步分解 分解：①開始起步左腳向後平滑30厘米，緊接左腳點起 分解：②右腳向後滑60公分。緊接右腳點起。(起步) 分解：③然後左腳向後滑45厘米點起。右腳向後60厘米。依次類推…… 分解：④細節非常重要。在滑步的同時左腳向後滑。肩膀也要有壹定的扭動幅度。左腳滑左肩膀向側後稍移。右腳滑右肩膀向側後稍移。 分解：⑤連貫性壹定要強。點起落地壹定要有力度。向後滑壹定要有柔度 分解：⑥滑步的同時身體稍向前傾斜。防止向後倒或滑歪 分解：⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地(高手動作) 太空步的最佳練習精要，何不試試呢？
步驟1：找壹雙較緊的平底鞋，剛開始妳可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保妳用來練習的地板不會太粗糙，盡量找壹塊光滑的地板。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前壹些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同壹線）。
步驟4：然後擡起右腳後跟，使妳看起來像正在走路壹樣用右腳前部站立，左腳保持原位（註意不要移動，還需保持平衡）。
步驟5：當妳把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這壹步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保妳緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到妳確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：壹旦妳可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就像剛好貼著地踢出的壹樣。把它移到離右腳趾前面相當於壹只腳那麽遠的位置。左腳任何部位都不要格外地擡高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再壹次擡起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到妳領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果，這樣妳就可以像專業人士那樣走太空步了。
步驟9：壹旦妳可以精通右腳彎曲後，交換兩腳，嘗試用左腳做相同的動作。擡起左腳後跟，當妳用右腳向後滑步的同時放下左腳。用左腳支撐，右腳伸出，然後擡起左腳後跟，接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移。