瑜伽練多久才能出效果？

妳好朋友，我練習瑜伽有3年，很多朋友也壹直都在練習，這其中也不乏有男同胞們，2009年的我116斤，到現在的90斤，瑜伽不僅使我減肥了還使我各方面的能力提高了，我很感謝瑜伽，我這裏有壹些瑜伽的視頻，最近又新加了壹些比較適合男性練習的瑜伽視頻，願意和妳分享，瑜伽是不分男女老幼的，我相信妳堅持練習，不出幾個月就會有滿意的效果哈，贈人玫瑰，手有余香，希望能幫到妳！（qq1103763041）