現代射箭訓練的發展趨勢之壹是比賽次數的不斷增加。比賽不僅是檢驗運動員訓練程度的基本形式,同時也是提高負荷強度,促進機體適應,培養運動員心理穩定、積累運動員比賽經驗、檢查大賽前的準備程度、強化運動員的參賽程序等的重要手段。
壹，備戰重大比賽期的訓練周期劃分
原國家射箭隊總教練徐開才在帶隊參加了第23屆奧運會射箭比賽之後的總結中指出:本次準備奧運會的訓練時間前後不足9個月,實在是太短了。他建議,準備大型運動會至少要有兩個大的訓練周期(壹年為壹個訓練周期,***兩年),即必須經過兩個準備期,兩個競賽期和兩個過渡期。通過第壹個周期(第壹年)的訓練,發現訓練工作中的問題,進壹步了解運動員的情況。以便在第二個大周期的訓練中少走彎路,訓練更具針對性。
二， 訓練大周期的基本任務
射箭運動員訓練大周期準備期的主要任務是對經過壹系列國際、國內比賽選拔而組成的國家隊隊員,進壹步改進、完善基本技術,尤其是重要的技術環節,通過各種訓練方法和手段,增強運動員技術、戰術、心理及體能方面的能力,提高運動員的競技能力,使得在準備期前期所提高的基礎技能向射箭專項需要的方向轉化和集中,逐步培養和發展運動員的競技狀態,通過參加少量的比賽,增強訓練過程的強度。
三，雙周期中各部分訓練的主要任務
按照射箭項目雙周期安排的特點,備戰重大比賽期的每壹個訓練大周期具有不同的主要任務。第壹訓練大周期的主要任務是:完善技術,優化戰術組合,配備調試器材:熟練掌握射箭所需心理技能,提高心理素質和調節水平,培養、建立比賽行為操作程序;提高專項所需的力量儲備,提高耐力水平。第二訓練大周期的主要任務為:熟練技、戰術,提高參賽能力;提高內適應水平,加強對應激的控制;保持良好的機能狀態,防止傷病。