中醫養生有著很多年的歷史文化，要比較西醫早很多，而且它的理念是調理體質的過程中治療疾病。其實現在人們都對於中醫養生有了新的看法，很多的中藥材都是有雙重作用的，比如說五味子，可以有治療失眠的作用，壹起來看看食療方法吧。
五味枸杞水
很適合工作繁忙，無暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將壹些枸杞和五味子放入保溫杯內，即可隨泡隨飲，直至味全無。此茶有助於養心健腦，堅持飲用，失眠可大大改善。材料：五味子二錢，枸杞三錢。做法：枸杞洗凈，切碎;五味子取房中用醋加工好的，洗凈;將材料放入保溫杯中，沖入開水，待稍涼後飲用。
五味子生地湯
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠誌10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服壹劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。
五味山藥桂圓粥
做法：鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置於鍋內，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調味即成。每日1劑，當早飯或晚飯食用。
五味子糕
將五味子碎成粉過篩備用，壹次10克，再用糯米粉100克，發酵後把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱食用，每日壹次。此方對遺精多夢、心悸失眠較有療效。
關於五味子緩解失眠的壹些食療方法，大家都了解了吧，如果妳也有失眠的情況，不妨利用起來，可以起到安神的作用，還能緩解失眠，可以煮粥啊或者是煲湯，做壹些甜品都是不錯的選擇，起到了養生的效果。