很多大學的體育課都開設了瑜伽課,這也是壹門熱門選修課,以下是大學瑜伽課學習內容：
站立動作：包括直角姿勢、深蹲姿勢、樹形姿勢、三角形姿勢、戰士姿勢。
跪姿動作：包括腹部按摩、蜥蜴式、貓拉伸、貓平衡、門閂式、駱駝式,上犬接下犬式,拜日式。
坐姿：包括baddha?konasana、脊柱扭轉、脊柱擡起、前伸、單腿後伸等。
俯臥動作：包括蝗蟲式和弓式等。
仰臥動作：包括螞蚱式、弓式犁、肩倒立、嘗試式、橋式等。
壹般大學體育課要求不會太高,學的都是瑜伽初級動作,很多同學擔心的“會不會劈叉”等問題是大可不必擔心的。