適合胖子跳的減肥舞如下：
1、爵士舞：爵士舞動作靈活多變，能夠鍛煉全身肌肉，特別是腹肌和臀部。它的動作快速且有節奏感，可以幫助燃燒脂肪，塑造身材。
2、街舞：街舞包含了各種高難度的技巧和動作，如倒立、翻滾等，可以全面鍛煉身體的力量、靈活性和耐力。同時，街舞的節奏感強，能夠提高心肺功能，加速新陳代謝。
3、拉丁舞：拉丁舞充滿了激情和活力，動作熱情奔放。它可以鍛煉腰部、臀部和大腿的肌肉，幫助燃燒脂肪，塑造曲線美。
4、肚皮舞：肚皮舞以腹部和臀部的動作為主，可以有效地鍛煉腹肌和臀肌。此外，肚皮舞的動作流暢優美，可以幫助放松身心，緩解壓力。
5、健身操：健身操是壹種結合了有氧運動和力量訓練的綜合性運動方式。通過跟隨音樂的節奏進行各種跳躍、踢腿、擺臂等動作，可以全面鍛煉身體各個部位的肌肉，提高心肺功能，促進脂肪燃燒。
胖子跳減肥舞的好處：
1、燃燒脂肪：減肥舞是壹種有氧運動，通過持續的舞蹈動作，可以大量消耗體內的熱量，從而達到燃燒脂肪的效果。對於胖子來說，跳減肥舞可以幫助他們減少體內多余的脂肪，達到減肥的目的。
2、提高心肺功能：減肥舞的動作需要全身協調，節奏感強，可以有效地提高心肺功能。對於胖子來說，他們的心肺功能通常較弱，跳減肥舞可以幫助他們改善心肺功能，提高身體的耐力。
3、增強肌肉力量：減肥舞中的各種動作可以鍛煉到全身的肌肉，特別是腹部、臀部和大腿的肌肉。對於胖子來說，他們的肌肉力量通常較弱，跳減肥舞可以幫助他們增強肌肉力量，改善體型。
4、塑造曲線美：減肥舞的動作可以幫助塑造身體的曲線美，特別是腹部和臀部的曲線。對於胖子來說，他們的身體曲線通常較平，跳減肥舞可以幫助他們塑造出更加迷人的曲線。
5、釋放壓力：減肥舞是壹種有趣的運動方式，可以幫助人們釋放壓力，放松心情。對於胖子來說，他們的生活壓力通常較大，跳減肥舞可以幫助他們緩解壓力，提高生活質量。