為什麽曬太陽睡覺很舒服？

睡了二十分鐘，但是居然睡著了當時就想啊，要是壹輩子都這麽睡著該多好啊還可以羅曼蒂克壹下睡公主= =（好吧雖然我沒公主那麽美行了吧。。。）關鍵不是被王子親醒而是沒人打擾的睡覺才是王道啊= =！所以啊。。。想壹直睡下去QAQ ---- 在小臥室睡的，那個屋子很朝陽，太陽光直射在被子上。我就什麽都沒蓋（- -好吧，天冷了。。我居然不蓋被子）就那麽的像圖片裏的少女那個姿勢躺在床上睡著了╭(╯^╰)╮ 那屋子比較吵吧，樓下壹堆嬸嬸在打發人生八卦= =。我狠無視他們。。不過我居然真的在那屋裏睡著了= =說明我很疲憊話說太陽曬著真舒服啊。當時想太陽永遠不下山照著我睡覺該多好啊~~~~~~~~ 曬太陽可促進人體的血液循環，增強人體新陳代謝和免疫功能，特別是在防治兒童佝僂病或成人骨質疏松癥方面，有著特殊的療效。由於臭氧層在冬季和早春會出現季節性減薄，使太陽光中的紫外線加強，會給人的身體帶來不同的損傷，因此壹天中最適合曬太陽的時間是：上午6時至10時，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午4時至5時，此時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。溫暖的陽光，特別舒服，頭腦頓時放松，當然想睡啦！ -------------------------------------------------- ----------------------------- 貓咪為什麽要曬太陽？這只貓身上可能有流膿的傷口，或者跳騷，或者其他細菌讓他不舒服。有個叫勞津的醫生，他立刻從貓想到了人。太陽光能促使貓的傷口盡早愈合，會不會也幫助人治療傷病呢？帶著這個問題，勞津做了壹系列的實驗。後來他果然寫出了《光對人體的生理作用》等研究論文，獲得了世界科學的最高榮譽——諾貝爾獎。貓為什麽愛曬太陽呢？因為皮毛在陽光下可以產生維生素D貓貓通過舔毛可以補充維生素D，維生素D可以幫助鈣質吸收，從而達到補鈣的目的。順便還可以殺菌，對皮膚病的貓貓，多曬太陽是必須的… ----------------------------------------------- 冬天曬太陽冬天曬太陽有益健康太陽給大地送來了溫暖，壹年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷皮膚，愛漂亮的姑娘出門擦防曬霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麽傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多曬壹曬太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏松、佝僂病有好處。現在，許多人壹天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處冬天曬太陽有竅門! 冬天曬太陽對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，有著特殊的療效。但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。壹天中，有兩段時間最適合曬太陽。第壹段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色. 夏天也可以曬太陽哦~ 夏天很多人大部分時間都在空調房間裏宅著，拒絕曬太陽，其實這對身體健康是不利的，曬太陽都有哪些好處呢？專家提示適當的曬太陽可以補充人體所需鈣質，不過需要註意以下幾點： 1.健康曬太陽應避免正午陽光直曬。 2.應選擇有陰涼的地方曬太陽。 3.20分鐘左右為宜。 4.選擇防曬系數30左右的防曬，它可以有效保護肌膚健康，避免老化，不可以偷懶哦！春天應該這樣子曬太陽哦~ 陽光明媚的春天，無論大人孩子都願意到外面享受壹下陽光的愛撫，這不僅讓人身心舒暢，還有很好的保健作用。曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬以下三個部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。曬後背脾胃和 “前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”北京中醫藥大學東直門醫院姜良鐸教授說，陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。曬雙腿不抽筋 “老寒腿”應該常出來曬曬。姜良鐸說，曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏松。曬頭頂補鈣生發太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麽強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。“尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。”其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭發的生長。在春天，上午10點到11點曬太陽最好。因為這壹時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。最後，專家提醒，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用，還要適當做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽鏡等。（三九） -------------------------------- 如何曬太陽？先從baby開始吧~ 帶孩子經常曬太陽是對的，但是要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒曬太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。冬季壹般在中午11-12點左右；春、秋季節壹般在10點-11點；夏季壹般在9點-10點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬後註意補水。特別強調的是,照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬壹會兒到蔭涼處休息壹會兒。曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。曬太陽要曬哪? 不直射眼睛即可,後腦勺,屁股,雙手雙腳都可幾條溫馨提醒: 1. 曬太陽時,陽光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線的效果會減少30% 以上。 2. 空腹及早餐後1小時內不宜曬太陽。 3.. 有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D制劑壹段時間後，再接受日光照射。 4. 曬太陽有時會引起日光性，皮炎。寶寶由於皮膚幹燥、花粉刺激等原因，在曬太陽後會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用壹些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後曬太陽時，也可以引起光敏性，藥疹或日光性，皮炎。 5. 寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良後果。 6. 寶寶曬太陽可以從剛開始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。日光浴應每天進行，長期堅持，才能起到良好的健身防病效果。秋冬季孩子怎樣曬太陽？曬太陽學問可大了，不同時間的陽光有不同的健康功效，而且，曬太陽之後還不能洗澡，不然效果會大打折扣。秋冬季孩子發育的速度比較快，當寶寶體格發育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時候沒有註意保證孩子鈣元素的吸收，容易得佝僂病。所以，秋冬壹天曬壹小時，維D就足夠研究發現，孩子每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，就已經能滿足孩子每天對維生素D的全部需要了。看來，陽光是最好的維生素D“活化劑”。怎樣曬太陽更補呢？別看現在涼風習習，帶著孩子曬太陽，還是得選擇恰當的時間和方式： 1.6~9點，9~10點，16~17點，想曬隨時曬秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要註意選擇曬太陽的時段。崔其亮說，有三個時間段比較適合曬太陽：第壹階段為上午6~9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。 2.戴頂帶沿帽，為眼睛防曬每次曬太陽的時間長短隨年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜，或每次15~30分鐘，每天數次。也可曬壹會兒、到蔭涼處休息壹會兒。此外，戴壹頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。 3.要曬太陽就別“防曬” 有的媽媽怕孩子感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要註意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。 4.曬後別洗澡曬太陽時不宜空腹，最好不要給孩子洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。 5.穿上紅衣曬太陽曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。