白天平均22℃，建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業套裝等舒適的衣服。
夜間平均10℃，建議穿套裝、夾衣、風衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。
7月的拉薩天氣還是比較炎熱的，尤其是拉薩的日照比較好，在中午時分會感覺很熱。壹般在拉薩的話，就是中午穿t恤就可以了，早晚溫差較大,如果感覺冷，加個外套。
但是西藏地區不同地方的天氣不壹樣。。不過在7月份溫度也相差不多！