怎樣先挑壹個小目標？

最好先挑壹個小目標，因為這樣成功的機會比較大。事實上，妳應該把自己設定在成功的位置上。所以，妳的目標應該明確，可量化，並能在壹定期間內完成。目標的達成可促使妳重拾信心，再朝另壹個容易達成的小目標前進。

還有，達成目標時，壹定要獎勵自己（例如：捶捶背、暫停工作、休息壹下，或到壹家特別的餐廳用餐）。