第壹套中老年健身disco總***有34節、5首音樂，時長17分鐘。 Disco舞是壹種中老年朋友非常喜愛的健身方式。本套迪斯科健身舞以節奏明快、姿態優美的Disco舞步為基礎，跳起來動感活力，能使身體各部位得到全面科學的鍛煉，對中老年人易患的各種疾病具有很好的保健和預防效果。