首先，這取決於天氣、紫外線強度等。每個人對紫外線都有不同的耐受力。壹般來說，白皮膚的人對紫外線的耐受性較差，而黑皮膚的人對紫外線的耐受性較好，因為他們的皮膚中含有較多的黑色素。另壹方面，婦女和兒童的皮膚非常脆弱，容易受到紫外線的直接照射。
其次，太陽中有三種紫外線。紫外線UVA可以燒傷皮膚和治愈癌癥。紫外線會加速皮膚老化，導致皮膚色素沈著。紫外線會損害人體皮膚組織。為了防止曬傷，建議在曬太陽時塗防曬霜，防曬霜可以阻擋紫外線。紫外線有三種，紫外線UVA能使皮膚曬傷並治愈癌癥，紫外線UVA能加速皮膚衰老並引起皮膚色素沈著，紫外線UVC能破壞人體皮膚組織。為了防止曬傷，建議在曬太陽時塗防曬霜，防曬霜可以阻擋紫外線。
還有，紫外線在夏天非常強。當妳暴露在陽光下15分鐘，妳會認為又熱又辣。短期曬傷會導致皮膚發紅。如果妳長時間呆在陽光下沒有任何保護，妳的皮膚將遭受嚴重的疼痛和曬傷後脫皮。
最後，當皮膚暴露在紫外線下時，黑素細胞中的酪氨酸酶活性將增加，黑色素合成將加速，導致色素沈著和皮膚變黑。如果妳不註意日曬後的修復，色斑會慢慢生長，加速皮膚老化。更糟的是，曬傷越多，損害就越嚴重。紫外線是陽光中對人體影響最強的光譜，能抑制和殺滅皮膚表面的微生物，此外，還能增加維生素D的合成和吸收，有利於骨骼的生長發育。紅外線可以穿透表皮到達深層組織，可以提高被照射組織的溫度，加速血液流動，改善血液循環，增強皮膚新陳代謝；可見光可以通過皮膚和視覺刺激人的情緒，使人感覺到詹妮弗。因此，通過陽光保持健康是有意義的。