女生推薦55L以上，男生推薦65L以上。
品牌推薦400-500元的K2 summit、500-600元的Sea to summit、600-700元的BIG PACK（派格）、1000左右的Karrimor（最好的也有2000元以上的）
2、睡袋
推薦媽咪式的中空棉睡袋。
夏天推薦麥德龍裏39.9-49.9元的源天15度輕薄睡袋，三季睡袋（在福建地區可以四季用）推薦168元（阿卓網價，原價220）的K2 summit零下10度媽咪式睡袋——這可是《戶外生活》雜誌這壹期幾款睡袋多項綜合評比性價比最高的壹款，也是福州市場上最便宜的可達零下極限溫度的媽咪式睡袋！冬天推薦羽絨睡袋（以充絨量與膨松度〈國內最高達到650，過不了700〉為標準，太多價格區別啦），呵呵，不過不怕冷的人只要到了雪山上用前面那兩睡袋壹套就可以用啦！
3、防潮墊
推薦麥德龍的17.9元普通防潮墊，如果要更好的可以到簡單生活或等高線或卓客行買40-50元左右的蛋巢型防潮墊，或更專業更保溫的70-90元的黑色專業防潮墊，或訂購充氣墊（保溫隔冷，但稍重，而且在坡地上會滑）。冬天為聚溫可以加配壹個30元左右的鋁鉑墊。
4、帳篷
可以互相借用，但行前壹定要落實。推薦二人帳，單人睡很過癮，二人睡也方便，建議買帶門廳的帳篷。
三季帳推薦EUROHIKE225，價格350-450元，350是網上看到的特價。鋁桿帳推薦CAMEPER3、狼爪二人黃皮帳。具體數據見裝備版專貼！
5、爐具
推薦銅盤路軍品店28元壹整套的酒精鍋，或買爐頭與轉換頭還有氣罐壹套。
6、背包防雨罩
防雨、防汙、防盜。建議買便宜的，因為易損易破。自制也可以，普通防水布臺江有售每米6元。著裝：
1、登山鞋或運動鞋（要有可防滑的鞋底紋）壹雙
2、備用鞋
可選輕便的休閑鞋，推薦防滑的安踏運動涼鞋（沙灘鞋）
3、拖鞋
也可以備用鞋代替
4、防水衣褲或雨具
5、遮陽帽
推薦寬檐的叢林帽，溪降時戴棒球帽
6、手套
可以防止手被石、草割傷，推薦專業攀爬手套
7、襪子（棉質，多帶幾雙備用）
8、快幹衣褲
用具：
1、頭燈等照明燈具
推薦50元的5LED頭燈（請備足電池）
2、防曬霜
推薦資生堂、羽西等SPF30以上的防曬霜，以不油膩易吸收為上
3、墨鏡
推薦歐野或雷寶的專業防紫外線戶外墨鏡，100%防紫外線及防沖擊不傷眼
4、打火機（或防水火柴）
5、小刀（瑞士軍刀或其他多功能刀具）
6、幹、濕紙巾
7、個人衛生用品（如紙內褲）等
8、保鮮袋
9、稍厚的塑料袋（裝垃圾掛在包上帶回）
10、植物洗滌用品（不含化學物質，可降解，不破壞環境）
11、防水袋（裝相機等怕水物品、也可打水用）
12、登山杖（節省20%體力）
13、對講機（推薦摩托羅拉對講機）
14、相機
15、膠卷
16、牙簽
17、驅蚊水
18、牙刷、毛巾
19、口哨（求生用，指北針、溫度計三合的）
20、快掛扣（方便攜帶物品）
21、針線包
22、地席（鋪帳篷下或坐地上聊天時用，可以塑料桌布代替）
23、打包帶（背包外掛綁帶）
24、水壺（或熱罐裝的飲料瓶，燙不壞，如綠茶、鮮橙多的瓶子）
25、墨鏡盒（硬殼，防墨鏡受撞擊）
26、餐具（公筷、勺子、碗、杯子或壹次性紙杯）
27、折疊水盆（不會倒的防水布制水盆，方便洗臉、取水）
28、氣枕
29、輕便折疊凳子
30、替換衣物
31、隨身藥物
12、13、23、25、27、29非必備品！！！
食品：
正餐：即食面或即食粥、米、麥片、火腿腸、牛肉幹、蛋、鹵味、榨菜等，以自己負重能力為準
附餐：果珍、咖啡、茶、面包、餅幹、牛奶、果醬等
零食點心：水果、幹果、糖果、果凍、鹵味、足夠的飲料和水
應急備用食品：（放在背包裏出意外時備用的）壓縮餅幹兩包、巧克力壹大塊、飲用水壹瓶、糖果若幹