1、背闊肌的強化和刺激。很多選手在做這個動作之前，會先將背部兩側的肌肉向脊柱位擠壓，然後再徐徐展開背闊肌。這個擠壓和延展的過程，比直接兩手叉腰展示的效果要好很多。
2、造型中手臂和手肘的位置。好的造型是為了最大化凸顯肌肉的過程，為了能夠在正面突出背闊肌的存在，前展過程中兩側的大臂要保持緊張狀態，手貼著腹部、從腰部兩側向中間位置移動，同時手臂牽引肘部略微向前挺出。這樣背闊肌的寬度會更明顯，視覺上顯得更強悍！但是前引壹定要註意幅度，過度前引會讓肩膀的寬度變窄，反而讓“倒三角”不那麽明顯。