南陽有13個縣。
南陽市13個縣區分別是：宛城區、臥龍區、南召縣、方城縣、西峽縣、鎮平縣、內鄉縣、淅川縣、社旗縣、唐河縣、新野縣、桐柏縣和鄧州市。
南陽市，古稱宛，河南省轄地級市、省域副中心城市，三線城市，國務院批復確定的中部地區重要的交通樞紐，豫鄂陜交界地區區域性中心城市，截至2021年10月，南陽市轄2個區、10個縣、代管1個縣級市，市人民政府駐臥龍區，總面積2.6509萬平方公裏，截至2022年末，南陽市常住人口961.50萬人。
南陽市歷史文化厚重，是楚漢文化的重要發祥地，三顧茅廬、羊續懸魚、盤古神話、牛郎織女等典故或傳說皆發源於此，是“中國月季之鄉”、“世界艾鄉”、“中國玉雕之鄉”。
地理環境
南陽地處亞熱帶向溫帶的過渡地帶，屬於季風大陸濕潤半濕潤氣候，四季分明，春秋時間55-70天，夏季110—120天，冬季時間110—135天，年平均氣溫14.4—15.7℃，七月平均氣溫26.9-28.0℃，壹月平均氣溫0.5-2.4℃，年降雨量703.6-1173.4毫米，自東南向西北遞減。年日照時數1897.9-2120.9小時，年無霜期220-245天。
南陽市分水系三大流域：中西部大部分地區屬於漢水流域（長江流域），東南部的桐柏縣是淮河發源地，分屬淮河流域，南召縣北部有壹小塊地方屬於黃河流域，河流分屬長江、淮河兩大系，長度在壹百公裏以上的河流有十條，南陽市主要河流有丹江、唐河、白河、淮河、灌河、湍河，丹江口水庫主要分布於南陽淅川，是亞洲最大人工淡水湖。