①跟半步胸前抱球。
②後坐舉臂。
③虛步分手。
動作分解
①跟半步胸前抱球。上體微向左轉，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上劃弧，手心轉向上，與左手成抱球狀，眼看左手。
②後坐舉臂。右腳跟進半步，上體後坐，身體重心移至右腿，上體先向右轉，面向右前方眼看右手。
③虛步分手。左腳稍向前移，腳尖點地、成左虛步，同時，上體再微向左轉，面向前方，兩手隨轉體慢慢向右上左下分開，右手上提停於右額前，手心向左後方，左手落於左胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。
擴展資料註意事項
動作要點：
①姿勢完成時胸部不要挺出，兩臂上下都要保持半圓形，左膝要微屈。
②身體重心後移和右手上提，左手下按要協調壹致，抱球與跟步要同步。
③左腳前移與分手同時完成，兩臂保持弧形。
呼吸要點：
自然呼吸，或配合動作吸氣。本勢中間有過渡，左轉時吸氣蓄勁，向右擠、靠、分掌壹氣呵成，發則深長呼氣，呼氣結束仍有向下沈“氣”之感