中國按摩推拿是中國傳統醫術之壹，是我國中醫的瑰寶，推拿按摩指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。上班族每天坐在電腦旁除了在消耗體力和腦力，久而久之是不是發現，脖子開始酸痛，頸椎開變形讓人苦不堪言。
久坐不站，我們的身體重量就全壓在了頸椎、脊柱上，加上長期端坐不動，肩膀壓力也巨大，容易引起肌肉僵硬、脖子僵硬、損害頸椎健康加重人的腰椎疾病和頸椎疾病，甚至引起導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。常按以下六大穴位能改善我們我們的頸椎狀況，預防頸椎病。
1、後溪穴
後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。《黃帝內經·靈樞·本輸》篇中記載：後溪穴為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之壹，通於督脈屬小腸經。有舒經利竅、寧神之功。
對於長期在電腦前工作或學習的朋友，每過壹小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，可以緩解調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響，適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
2、肩並穴
肩並穴位於後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處，此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
按摩手法：用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
3、大椎穴
大椎穴是位於第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴有益氣壯陽，大椎穴有解表通陽，補虛寧神，清熱解表、截虐止癇的作用。治頸項強直，角弓反張，肩頸疼痛，肺脹脅滿，咳嗽喘急；瘧疾，風疹，癲狂，小兒驚風，黃疸。頸肩部肌肉痙攣，落枕，感冒，瘧疾，小兒麻痹後遺癥，小兒舞蹈病。
按摩手法：利用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每壹次按摩的時間在15分鐘左右即可。
4、風池穴
風池穴位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
按摩手法：另壹只手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
5、腕骨穴
腕骨穴是手太陽小腸經上的腧穴之壹，在手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處，主治指攣腕痛、頭項強痛； 目翳； 黃疸； 熱病、瘧疾。
按摩手法：另壹只手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
6、曲池穴
曲池是人體腧穴之壹，屬於手陽明大腸經之合穴，出自《靈樞·本輸》。有清熱解表、疏經通絡的作用；此穴為手陽明大腸經穴，大腸經與肺經相表裏，肺主皮毛，臨床上主要用於配合治療手臂痹痛、上肢不遂，熱病，高血壓，癲狂；腹痛、吐瀉，咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛，癮疹、濕疹、瘰癧等病癥。
按摩手法：每天早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1~3分鐘，可改善上肢癱麻、哮喘等癥。每日按壓曲池穴1~2分鐘，使酸脹感向下擴散，有預防高血壓的作用。
我們的頸椎連著脊柱，脊椎上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，它是我們身體的支柱，脊椎出現了問題那我們的身體支撐的大梁也就垮塌了。工作雖忙，但也要照顧好自己的身體不是