橡膠，鋼制，木制，泡棉，鋁合金···雙截棍大抵這幾種類型。泡棉與鋁合金僅為練習及意淫用，拋開不談。可做實戰或表演的，為木制、鋼制、橡膠三種。竊以為木制為上品，鋼制次之，橡膠最下。木制棍有壹定彈性，配合雙截棍以抽為主的發力類型，極為順手，且重量手感較另兩個更為舒適。鋼制雖銀光閃閃，且堅硬，然即使不打滑手感也硬冷，且發力不暢。橡膠棍不但氣味難聞，且生硬，因而本人極為排斥。
連接為雙截棍重點，連接直接影響出棍速度及發力流暢。以繩做連接最佳，鐵鏈做連接不宜粗，不宜重。棍友可改造手裏棍試試，以繩替鏈，速度可至少提高50%
鏈長以12cm-15cm發力最佳，棍長25cm-27cm最佳。
棍體形狀不宜為圓柱，應從棍尾至連接處漸細壹點，這樣可是棍重心更穩，適合抽打。
建議棍友自制壹棍，方可順手。也可去網上尋壹定制，三五十元即可搞定。
2、發力
雙截棍發力類型，應以抽打為主，而非敲打。棍友可以想象斧劈與刀拉的發力區別。發力時應以身帶臂，以臂帶腕，腕做轉動帶棍，整個身體為壹長鞭，棍為鞭梢，流暢靈活出力。發力不可發老，身體應似壹活塞，壓至極限，猛壹彈開，後返回。而非壹彈簧，彈開後即力竭。建議棍友研究詠春發力。
換手時應註意甩鞭動作，換手不僅僅是為迷糊敵人，更為出奇不易出棍之用。如左手持棍背後換手可練為左手棍自身體右下至左上斜撩對方，背後換手後即右手自背後持棍向上上撩對手。右手持棍腋下換手應練習為右手棍上撩對方，左手自腋下接棍自右下至左上斜撩對方。應使雙截棍步步皆為殺招，招招皆可制敵。掌握此道，連招制敵不是神話。
3、轉棍
雙截棍花式娛樂而已，習練過多在實戰中可能害死人。棍友應知“肌肉記憶”，即壹摸棍，稍轉幾下，就不自覺地將所練虎虎耍出。花棍習練過多，遇實戰，不自覺地銜接上花棍，則給對手可乘之機，突進，白蛇吐信擊打手腕，橫切脖子，game over。所以不提倡過多習練花棍的。欲耍帥何不習練棒子腿法？騰空翻轉，引人驚嘆。題外話，棒子腿法若非高手，千萬不可用於實戰，騰於空中，壹棍撂倒而已；高踢爆頭，乃自露要害，後撤閃身，疾點其下陰，sex over。切記：天下武功，唯快不破，而非唯高不破。
4、何為“棍道”
習練雙截棍，推之所有中華神功，皆戒驕戒躁，戒鬥戒爭，謙遜克己，以強身健體為目的。習武者多以實戰為目的，以怒激自己，以鬥狠證明自己，小有所成即想街鬥毆人，實為誤區。腹有詩書氣自華，勤學多練功自成。習練雙截棍多年，除讓我通體康泰，精神飽滿外，更多是讓我心有自信，且時時提醒自己謙遜克己。數年來，小弟遇沖突不多也不算少，每次皆有信心KO對方，然克己之後，自己有錯誤即承認，對方有錯即盡量包容理解，事情皆完美解決和諧喜樂，皆大歡喜何樂不為。實有對付小偷流氓之時，微笑抽棍，勸其停止作惡，對方停手也不再追究，此類事情有二，幸未遇亡命之徒，因此小弟未曾實戰過。久聞高手練武久之則自生氣場，不戰屈人，想必乃“武功”及“武德”並施之結果。小弟從小體弱，身體素質極差，175cm身高，60公斤體重，腰椎有頑疾，雙臂無力，引體向上僅作5個，40kg臂力棒僅能掰壹下，然強者非強壯者，手持雙截棍則心無畏懼，手中無棍心中有棍也不卑不亢、不屈不撓，當然有吃硬不吃軟之惡徒，拔棍抽他丫的，此乃小弟心中之“棍道”。朋友勸我加強力量鍛煉，小弟順其自然，力量大到可以扭斷對方手臂與力量小到擊破對方鼻子，所起效果相同，真遇實戰，小弟牢記快，準，狠而已。
小弟隨身不帶棍，遇事抽出休閑腰帶，纏於手上，以鐵頭抽之，安全方便，方式套路發力與雙截棍相同。此乃小小經驗。以上為小弟幾點淺陋的心得，倉促完成，以後會做修改補充，希望廣大高手朋友多多拍磚，指點小弟迷津。