程瀟體脂為28%，之所以身材還是那麽好，主要是因為程瀟比較年輕，代謝會比較旺盛。在這種情況下，雖然體脂比較高，但是依舊看起來會比較清瘦。但是體脂過高的女生，若是不幹預，隨著年齡的增大，會慢慢的變胖，而且是非常不好減下來的那種肥胖。據悉，程瀟之所以會體質高，主要是因為她是壹個比較宅比較懶的女生，只要是沒有工作，她能從早上躺倒晚上都不帶動壹動的。甚至連吃飯都是點外賣，都在床上吃，程瀟這樣的生活狀態，體脂不高，都不可能。
此次，程瀟作為嘉賓參加《哎呀！好身材》的第二季，壹上來程瀟的身體狀況就被徹底公開了，而且是毫無保留的那種。據悉，程瀟寫實數據為身高166cm、體重51kg、胸圍85cm、腰圍66cm、臀圍86cm，不得不說，程瀟這樣的身材比例也是非常完美了。數據出爐後立即引起了其他嘉賓的羨慕，的確，程瀟的數據是近乎完美的。但是美中不足的是，程瀟的體脂為28%已經超過了大多數女生的最高限度。
程瀟可是女團出身，而且曾經跳過藝術體操，當時程瀟跳藝術體操可謂是火遍全網，程瀟也開始被大眾所關註。程瀟在節目中的生活狀態，是讓在場嘉賓以及眾網友都非常驚訝的，沒想到的是程瀟真的是宅到了壹定程度了，甚至比吳昕還要更勝壹籌，吃飯都在床上專門安裝個桌子吃，讓很多網友紛紛表示看到了自己在家的樣子。
程瀟的生活是比較隨意的，完全沒有壹個女明星應該有的架子，她在家也不是非常精致，就是簡單的上上網，打打遊戲看看電影，陪著貓咪玩玩，基本不運動。