在日常生活中，想要預防老寒腿或者減輕不舒服的感覺。除了加強保暖、控制體重之外，不妨試試按摩腿上這四個穴位，能夠活血止痛，緩解癥狀。
第壹個穴位：血海穴
血海穴的位置在髕底內側上2寸的地方，端坐在座位上，雙腿呈90度繃緊後，能感受到膝蓋內側有個凹陷，旁邊有肌肉隆起的前端就是血海穴。
膝蓋疼痛的原因跟風寒濕邪入侵有關，按摩此穴位能夠行血活血、祛風止痛。每天上去的9點到11點脾經比較旺，人體內的陽氣也處於上升趨勢，此時按摩的效果最好。可以每天用適當的力度按揉三分鐘，有酸痛感即可。
第二個穴位：陽陵泉穴
這個穴位位於小腿的外側，是壹個治療筋骨關節病的穴位。《針灸大全》中有記載，膝蓋腫痛麻木者，“舉足不能起，坐臥似衰翁，針入六分止，神功妙不同。”
對於沒有條件采用針灸療法的人來說，可以用大拇指用適度的力道進行按摩，順時針按揉2分鐘再逆時針按揉2分鐘。
第三個穴位：犢鼻穴
犢鼻穴這個穴位可能不少人壓根沒聽說過，其實也在膝蓋的部位。該穴位的位置在髕骨的下緣，經常按摩有疏風散寒、利膝止痛的效果。按摩的手法也不用太重，有酸痛感即可，用中指和食指同時按摩2-3分鐘時間。
第四個穴位：阿是穴
這個其實是沒有固定的穴位名稱的，有壹句說法是“有痛便是穴”，也就是說用手指按壓膝關節周圍，當出現壓痛點時，即可進行按摩，用食指或者中指的指腹輕柔按壓1分鐘左右。
另外，想說的是，雖然穴位按摩對壹些疾病很有幫助，但是在按摩前也壹定要遵循壹定的原則，比如下面幾個：
首先，要咨詢專業的醫生自己是否適合按摩，比如惡性腫瘤的部位、骨折的部位、劇烈運動後或者饑餓狀態下不建議進行按摩，以免出現更嚴重的問題。
其次，當按摩後，如果癥狀並沒有緩解的，還是建議及時就醫。也就是說，這些穴位是保健的穴位，能夠緩解癥狀，但自己按摩有時候不能完全根治，需要醫生解決的問題千萬不要自己在家解決，以免耽誤了病情，那就有點得不償失了。
總而言之，老寒腿並不是上了年紀的人專屬，越來越多的年輕人也出現了老寒腿，除了要加強保暖外，壹定要註意控制體重，超重對關節的損傷極大。還要註意平時的運動量不要太大，壹些比較傷膝蓋的行為也盡量避免，以免老了之後疼痛難忍。