其實在生活中我們每個人都會遇到很多壓力，甚至會讓我們走到崩潰的邊緣，這個時候我們唯壹要做的就是釋放自己的負面情緒。讓自己能夠痛痛快快地去把這些情緒宣泄掉，這才是緩解自己壓力最好的辦法。在壹般情況下，我會采取三種方式去緩解自己的壓力。
壹：傾述
我會找到自己的好朋友，甚至是去心理咨詢師那裏傾訴，自己所遇到的問題和壓力。把自己所有不滿和所有的困難，都毫無隱瞞的說出來，相信我這是壹種緩解壓力非常好的辦法，並且朋友或者是心理咨詢師也都會給我們壹些良好的建議和意見，從而能夠讓我們更好的去面對生活中的壓力。
二：運動
在有不滿情緒或者是負能量爆棚的情況下，我會去選擇去運動，在跑步機上揮汗如雨或者去做器械性的力量訓練，總之就是要讓自己把所有的力氣都用盡，隨著汗水和力量逐漸的揮發，那麽自己的負面情緒和壓力也就慢慢的消失了，這也是壹種不錯的解決辦法。
三：旅遊
世界很大，我們真的應該出去走壹走，看壹看，而不是固步自封的讓自己總是待在壹個地方，當我的壓力累積到壹個程度的時候，我就會去請壹個長假。讓自己去看壹看外面的世界，或者是去結交壹些不壹樣的朋友，背上自己的行囊，帶上自己的單反，去享受這個世界的奇妙去看壹看這個世界的美麗，這樣自然而然我們也就能夠把自己的壓力釋放得壹幹二凈。
在現代社會中，我們每個人都會遇到不同的各種各樣的壓力，而我們能夠做的就是讓自己合理的科學的去把這些壓力緩解掉，這樣我們才能夠擁有更美好的生活。