戒煙的最佳方法如下：
1、運動戒煙
其實運動戒煙是最健康的戒煙方法了，可以通過慢跑以及爬山等方法來實現戒煙的目的，運動可以幫助慢慢忘掉吸煙的感覺。
2、零食戒煙
同時零食戒煙也是非常好的，可以準備壹些零食幫助自己戒煙，很多時候吸煙並不是煙癮在作祟，而是自己太閑，可以買壹些瓜子、花生讓嘴巴壹直在工作，就不會想要抽煙了。
3、睡眠要充分
在戒煙的前壹個禮拜當中，壹定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。
4、多補充VB
經常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經，舒緩神經的同時就可以有效抑制對於尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動物類食物當中都可以有效獲得。
5、睡覺戒煙法
睡覺戒煙法就是讓妳在想要抽煙的時候，倒頭就睡，不僅可以補充睡眠，還可以幫助戒煙。
6、使用戒煙貼
我們可以使用戒煙貼來戒煙，市面上的戒煙貼的牌子很多，操作方法簡單，基本是傻瓜式操作，撕開包裝，早上貼晚上取就可以了，手腕、胸口都可以貼，價格不貴，操作方便是白雲山戒煙貼的優勢。